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Hochfränkischer Pflegedienst

Wir sind ein privatrechtlicher und unabhängiger ambulanter Pflegedienst. Unser Hauptsitz befindet sich direkt am Marktplatz der Marktgemeinde Oberkotzau bei Hof.

Durch unsere Kompetenz möchten wir für Sie und Ihre pflegenden Angehörigen eine Stütze sein. Wir helfen Ihnen, Ihr Leben zu Hause so angenehm und sicher wie möglich zu gestalten. Egal welchen Alters Sie sind, welche Leistungen Sie benötigen – sei es Sie bei der alltäglichen Pflege, einer medizinischen Versorgung oder bei einer hauswirtschaftlichen Tätigkeit in Ihrer Wohnung zu unterstützen – wir sind gerne für Sie da!

Mit unserer liebevollen und professionellen Unterstützung gehen wir auf Ihre individuellen Ansprüche und Wünsche ein. Der Respekt und das Vertrauen Ihnen gegenüber ist für uns und unsere Mitarbeiter eine Selbstverständlichkeit.

HP Hochfränkischer Pflegedienst e.K.

Schloßstraße 8
95145 Oberkotzau

Telefon: 09286 4863000
Bürozeiten: Montag – Freitag
von 8.30 – 12.30 Uhr

www.hochfraenkischer-pflegedienst.de

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.