Partner Aktionen

Einfach „königlicher“ Genuss zur Spargelzeit mit dem Menüservice „Essen auf Rädern“ des BRK Kreisverbandes Bayreuth.

Zeit für Spargel

Aktion bei „Essen Auf Rädern“ des BRK Mit dem Menüservice „Essen auf Rädern“ bietet der BRK Kreisverband Bayreuth mit dem Partner apetito eine komfortable Versorgungsmöglichkeit

Euronics Baumann smarter Lautsprecher

Besser hören beim Fernsehen

Besser hören beim Fernsehen Oskar, der smarte Lautsprecher, bringt den Sound direkt zum Ohr Wenn im Alter das Gehör nachlässt, gibt es für viele eine

Genussvolle Geschenkideen

Der Genussmarktplatz des Fruchtgarten Bayreuth hat jede Menge Ideen. Wie wäre es zu Ostern mal mit einem Geschenk voller Genuss und Vitamine? Der Genussmarktplatz im

Aktuelles

Gesundheit & Wohlbefinden

Die ältere Haut ist bei Sonnenschein besonders gefährdet und sollte gut geschützt werden.

Schutz vor der Sonne

Gerade die ältere Haut ist besonders gefährdet. Die Sonne ist ein Genuss, doch gerade im Frühjahr lauert eine besondere Gefahr: Die Haut ist noch nicht

Um die Zähne kümmern

Tägliche Zahnpflege ist auch im Alter ein wichtiges Thema. Die Zahngesundheit der Deutschen ist – je älter sie sind – nicht wirklich gut. Untersuchungen zeigen,

Wohlige Wärme für Muskeln und Gelenke

Ein Wärmepflaster kann in der nasskalten Jahreszeit helfen. Draußen ist es kalt und ungemütlich. Feuchtkaltes Wetter sorgt bei vielen älteren Menschen für Schmerzen in Muskeln

Technik & Auto

Einfacherer TV-Genuss

Euronics XXL Baumann bietet spezielle Fernbedienungen für Senioren. Zu viele Tasten und vor allem viel zu kleine Tasten. Das ist das Problem vieler Fernbedienungen und

Strom vom eigenen Balkon

Euronics XXL Baumann bietet Minikraftwerke, die die Sonne in die Steckdose bringen. Balkonkraftwerke werden immer beliebter. Mit einfachen Mitteln kann so jeder seinen eigenen Strom

Auf die Größe kommt es an

Euronics XXL Baumann gibt Hinweise zur optimalen Dimension des Fernsehers. In der Ausstellung von Euronics XXL Baumann kann man sich ein Bild vom neuen Fernseher

Freizeit & Reisen

Theater Stuttgart

Zwei Musicals zur Auswahl

heserbus fährt am 20. August nach Stuttgart. Gleich zwei Musical-Highlights stehen bei heserbus am 20. August auf dem Programm. Bei der Fahrt nach Stuttgart können

Lifestyle & Beauty

Nährstoffe gegen Haarausfall

Die Bayreuther Apothekengemeinschaft bietet Frauen Hilfsmittel. Ob Stress, falsche Ernährung, erbliche Faktoren oder eine ungeeignete Haarpflege – die Ursachen für Haarausfall bei Frauen sind vielfältig.

Hände und Füße verwöhnen und pflegen

Hände und Füße verwöhnen und pflegen Das reha team Nordbayern bietet praktische Helfer für Maniküre und Pediküre Maniküre und Pediküre gehören zur körperlichen Hygiene genauso

Allgemein

HörakustikmeisterIn Carolin Popp & Lucas Kirchgäßner

Fit & gesund dank Hörgerät

Optik-Akustik Hallmann rät zur Hörvorsorge ab 50. Seit mittlerweile 25 Jahren leistet Optik-Akustik Hallmann mit kostenlosen Hörtests einen wichtigen Beitrag bei der Früherkennung von Hörverlusten.

Wohnen

Nicht nur kühlen, sondern auch heizen

Euronics XXL Baumann bietet Klimageräte mit Doppelnutzen. Die heißen Temperaturen dieses Sommers haben alle ins Schwitzen gebracht. Und viele haben reagiert, wie Euronics XXL Baumann

Vorteilhaft Leben Partner

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.