Partner Aktionen

Beim Einkauf doppelt profitieren

Italienische Zugabeaktion beim Genussmarktplatz im Fruchtgarten Bayreuth. Die Feiertage rücken immer näher, die ersten Einkäufe für die Festtage werden erledigt. Eine gute Anlaufstelle ist der

Geschenkideen aus dem Genussmarkplatz

Präsentkörbe, Gutscheine, Naschereien: Der Fruchtgarten Bayreuth hat viele Idee, um Freude zu verschenken. Nicht noch ein Dekoelement – lieber was zum Genießen. Das sagen sich

Noch mehr Bella Italia

Viele neue Produkte im Genussmarkplatz . Der Genussmarktplatz des Fruchtgarten Bayreuth in der Ritter-von-Eitzenberger-Straße hat sein Sortiment für italienische Produkte deutlich erweitert und bietet jetzt

Aktuelles

Gesundheit & Wohlbefinden

Wohlige Wärme für Muskeln und Gelenke

Ein Wärmepflaster kann in der nasskalten Jahreszeit helfen. Draußen ist es kalt und ungemütlich. Feuchtkaltes Wetter sorgt bei vielen älteren Menschen für Schmerzen in Muskeln

Besser sehen, besser helfen

Neue Herzkatheteranlage im Klinikum Bayreuth in Betrieb gegangen. Weniger Strahlung, zugleich aber eine bessere Bildqualität. Die Anforderungen an die neue Herzkatheteranlage der Klinik für Kardiologie

Technik & Auto

Strom vom eigenen Balkon

Euronics XXL Baumann bietet Minikraftwerke, die die Sonne in die Steckdose bringen. Balkonkraftwerke werden immer beliebter. Mit einfachen Mitteln kann so jeder seinen eigenen Strom

Auf die Größe kommt es an

Euronics XXL Baumann gibt Hinweise zur optimalen Dimension des Fernsehers. In der Ausstellung von Euronics XXL Baumann kann man sich ein Bild vom neuen Fernseher

Freizeit & Reisen

Oh, du wunderbares Salzkammergut

heserbus fährt im Mai für drei Tage nach Österreich. Vom 18. bis 21. Mai bringt heserbus die Leserinnen und Leser von „Vorteilhaft leben“ in eine

Weihnachtliche Vorfreuden

Mit heserbus zu den beliebtesten Weihnachtsmärkten . Was schafft mehr Stimmung als durch eine weihnachtlich geschmückte Stadt zu gehen oder einen Weihnachtsmarkt zu besuchen, dort

Lifestyle & Beauty

Nährstoffe gegen Haarausfall

Die Bayreuther Apothekengemeinschaft bietet Frauen Hilfsmittel. Ob Stress, falsche Ernährung, erbliche Faktoren oder eine ungeeignete Haarpflege – die Ursachen für Haarausfall bei Frauen sind vielfältig.

Hände und Füße verwöhnen und pflegen

Hände und Füße verwöhnen und pflegen Das reha team Nordbayern bietet praktische Helfer für Maniküre und Pediküre Maniküre und Pediküre gehören zur körperlichen Hygiene genauso

Allgemein

Der Kurier-Stammtisch

Die Stammtisch-Termine im 1. Halbjahr: Der Kurier-Stammtisch wurde auf Anregung und mit Hilfe des Nordbayerischen Kuriers im Rahmen der Initiative „vorteilhaft leben“ im Mai 2017

Wohnen

Nicht nur kühlen, sondern auch heizen

Euronics XXL Baumann bietet Klimageräte mit Doppelnutzen. Die heißen Temperaturen dieses Sommers haben alle ins Schwitzen gebracht. Und viele haben reagiert, wie Euronics XXL Baumann

Lebensqualität und Unabhängigkeit

Das reha team Nordbayern berät umfassend zu Treppenliften. In den eigenen vier Wänden unabhängig leben zu können – für viele Menschen ist das im Alter

Vorteilhaft Leben Partner

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.