Aktuelles

Traumhafte Tage in Südtirol

Es ist für viele Menschen die schönste Region Europas – und speziell im Herbst ein echter Sehnsuchtsort: Südtirol mit seinen herrlichen Landschaften, den eindrucksvollen Bergen, der genussreichen Küche und der besonderen Gastronomie. Vom 14. bis 19. Oktober bringt heserbus die Leserinnen und Leser von „Vorteilhaft leben“ in diese Region.

Weiterlesen »
Aktuelles

Einfach sehen, hören, erleben

Zu viele Knöpfe auf der Fernbedienung? Zu komplizierte Strukturen beim Menü? Zu viele Fachbegriffe? Bei manchen Fernsehern sind gerade ältere Menschen schnell überfordert.

Weiterlesen »

Partner Aktionen

Traumhafte Tage in Südtirol

Es ist für viele Menschen die schönste Region Europas – und speziell im Herbst ein echter Sehnsuchtsort: Südtirol mit seinen herrlichen Landschaften, den eindrucksvollen Bergen, der genussreichen Küche und der besonderen Gastronomie. Vom 14. bis 19. Oktober bringt heserbus die Leserinnen und Leser von „Vorteilhaft leben“ in diese Region.

Einfach sehen, hören, erleben

Zu viele Knöpfe auf der Fernbedienung? Zu komplizierte Strukturen beim Menü? Zu viele Fachbegriffe? Bei manchen Fernsehern sind gerade ältere Menschen schnell überfordert.

Dem Schlaganfall vorbeugen! – Was kann man tun?

Beim Schlaganfall kommt es zu einer plötzlichen Durchblutungsstörung des Gehirns, was verschiedene Ursachen haben kann – entweder, weil ein zum Gehirn führendes Blutgefäß plötzlich verstopft, oder weil ein Blutgefäß platzt oder einreißt.

Aktuelles

Traumhafte Tage in Südtirol

Es ist für viele Menschen die schönste Region Europas – und speziell im Herbst ein echter Sehnsuchtsort: Südtirol mit seinen herrlichen Landschaften, den eindrucksvollen Bergen, der genussreichen Küche und der besonderen Gastronomie. Vom 14. bis 19. Oktober bringt heserbus die Leserinnen und Leser von „Vorteilhaft leben“ in diese Region.

Einfach sehen, hören, erleben

Zu viele Knöpfe auf der Fernbedienung? Zu komplizierte Strukturen beim Menü? Zu viele Fachbegriffe? Bei manchen Fernsehern sind gerade ältere Menschen schnell überfordert.

Gesundheit & Wohlbefinden

Dem Schlaganfall vorbeugen! – Was kann man tun?

Beim Schlaganfall kommt es zu einer plötzlichen Durchblutungsstörung des Gehirns, was verschiedene Ursachen haben kann – entweder, weil ein zum Gehirn führendes Blutgefäß plötzlich verstopft, oder weil ein Blutgefäß platzt oder einreißt.

Essen & Trinken

Technik & Auto

Einfach sehen, hören, erleben

Zu viele Knöpfe auf der Fernbedienung? Zu komplizierte Strukturen beim Menü? Zu viele Fachbegriffe? Bei manchen Fernsehern sind gerade ältere Menschen schnell überfordert.

Gesund und sicher

Wer krumm im Auto kauert, schadet auf Dauer nicht nur seinem Rücken. Eine falsche Sitzhaltung erhöht auch das Risiko, sich bei einem Unfall schwer zu verletzen. So geht es richtig

Freizeit & Reisen

Traumhafte Tage in Südtirol

Es ist für viele Menschen die schönste Region Europas – und speziell im Herbst ein echter Sehnsuchtsort: Südtirol mit seinen herrlichen Landschaften, den eindrucksvollen Bergen, der genussreichen Küche und der besonderen Gastronomie. Vom 14. bis 19. Oktober bringt heserbus die Leserinnen und Leser von „Vorteilhaft leben“ in diese Region.

Lifestyle & Beauty

Feuchtgebiete im Garten

Vor allem feuchte Senken, die sich überwiegend in einem sonnigen oder halbschattigen Teil des Gartens befinden, eignen sich dazu ein Sumpfbeet anzulegen.

Allgemein

Traumhafte Tage in Südtirol

Es ist für viele Menschen die schönste Region Europas – und speziell im Herbst ein echter Sehnsuchtsort: Südtirol mit seinen herrlichen Landschaften, den eindrucksvollen Bergen, der genussreichen Küche und der besonderen Gastronomie. Vom 14. bis 19. Oktober bringt heserbus die Leserinnen und Leser von „Vorteilhaft leben“ in diese Region.

Einfach sehen, hören, erleben

Zu viele Knöpfe auf der Fernbedienung? Zu komplizierte Strukturen beim Menü? Zu viele Fachbegriffe? Bei manchen Fernsehern sind gerade ältere Menschen schnell überfordert.

Dem Schlaganfall vorbeugen! – Was kann man tun?

Beim Schlaganfall kommt es zu einer plötzlichen Durchblutungsstörung des Gehirns, was verschiedene Ursachen haben kann – entweder, weil ein zum Gehirn führendes Blutgefäß plötzlich verstopft, oder weil ein Blutgefäß platzt oder einreißt.

Wohnen

Vorteilhaft Leben Partner

Nach oben scrollen
2021_Logo_Schrift_Vorteilhaft-leben_Initiative_blanko

Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.