ALLTAGSHILFEN

Alltagshilfen im Überblick:

Haushaltsnahe Dienstleistungen

proSenio gfi Bayreuth/Kulmbach
Eduard-Bayerlein-Straße 3
95445 Bayreuth

Tel.: 0921 7899916

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EmC2 – Alltagshilfe und Begleitung – Erlebe Entlastung!
Für ein schönes Zuhause!

Waldstraße 5, 95032 Hof
Telefon: 09281 591 590 5
eMail: alltagshilfe@e-m-c-2.de
www.scs-hof.de

Hilfe im Alltag/im Haus, Alltagsbegleitung, Einkäufe, Spaziergänge, Kreatives Gestalten, Plauderstündchen u.v.m.

Unsere Leistungen werden ab Pflegegrad 1 gemäß §45a SGB XI von Ihrer Pflegekasse in Form des Entlastungsbeitrags übernommen.

 

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Dann melden Sie sich bitte unter 0921 294-329 oder per Mail an sabine.schille@kurier.de

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.