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Was von der Rente übrig bleibt Laut Renteninformation sollen Sie 2000 Euro Rente bekommen? Dann

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Kompressionsstrümpfe

Kompressionsstrümpfe im Fokus

Informationen vom reha team Nordbayern Für Betroffene sind die Begriffe „lymphologische oder phlebologische Kompressionsversorgung“ keine Unbekannten. Kompressionsstrümpfe werden aber nicht nur bei Krampfadern, Lip- und Lymphödemen, sondern auch beispielsweise bei venöser Insuffizienz,

Finanzen & Versicherungen

Besuch beim Zahnarzt. Der Erhalt gesunder Zähne kann schnell ins Geld gehen.

Damit der Zahnarztbesuch nicht zu teuer wird

Mit einer Zahnzusatzversicherung lassen sich Behandlungskosten reduzieren. Schöne und gepflegte Zähne sind für die meisten Menschen ein wichtiges Stück Lebensqualität – nicht nur wegen der

Empfindliche Helferlein – Hörgeräteversicherung

Lohnt sich eine Hörgeräteversicherung? Verbraucherschützer halten Hörgeräteversicherungen oftmals für überflüssig. Doch es gibt Fälle, für die sich eine Absicherung grundsätzlich lohnt. Hamburg Hörgeräte sind empfindlich

Wohnen & Einrichten

Unser Tipp der Woche!

Rauchmelder-Check: Gerade in der Weihnachtszeit kommt es häufig zu Wohnungsbränden. Schnell kann durch die Kerzen am Weihnachtsbaum und auf dem Adventskranz oder durch eine defekte

Unser DekoTIPP!

Skandinavisches Flair in Haus und Garten. Wenn es um Gemütlichkeit für das Zuhause geht, liegt vor allem der charakteristische Skandinavien-Look im Trend. Die Natur dient

Freizeit & Reisen

Echinacea

UNSER GARTENTIPP

Farbenzauber im Herbstgarten. Von strahlendem Gelb und leuchtendem Rot bis zu dunklem Violett – auch in den Herbstmonaten setzen blühfreudige Stauden tolle Farbakzente im Gartenbeet.

Mit den Ortho Flip Flops vom reha team Nordbayern macht man nicht nur eine gute Figur am Strand, sondern hat auch höchsten Laufkomfort.

Gut zu Fuß durch den Sommer

Das reha team Nordbayern bietet individuell angepasste Ortho Flip Flops Ganz gleich, ob ein Marathon, eine Wandertour, ein Stadtbummel oder eine Runde mit dem Rollator

Wanderschuhe

Rundwanderung am Blößenberg

Rundwanderung am Blößenberg mit dem Fränkisch-Thüringischen Freundeskreis Wann? 17. Mai 2023 Mit den beiden Wanderführerinnen Gisela Bartl und Christine Hofmann bietet der Fränkisch-Thüringische Freundeskreis eine

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.