Der Herzschlag bei Vorhofflimmern ist unregelmäßig. Betroffene bemerken dies jedoch oftmals selbst nicht. Wenn auch sonst keine Beschwerden bei den üblichen Anstrengungen im Alltag auftreten, …
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Die Häufigkeit von Vorhofflimmern nimmt mit steigendem Alter zu. Ein kurzes Herzstolpern hatte wohl schon jeder einmal. Meist sind es harmlose, einzelne Herzschläge, die früher …
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Diabetes mellitus gilt als Ursache vieler Folgeerkrankungen. Diabetes mellitus ist die Volkskrankheit Nummer 1 in Deutschland. Wir zählen gegenwärtig etwa 11 Millionen Menschen, die an …
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Außer Atem – wenn man schlecht Luft bekommt!. Wenn die Luft fehlt – Luftnot bei Herzinsuffizienz Luftnot und Wasseransammlungen in den Beinen und im Bauchraum …
Auf den Bauch hören und vorsorgen. Häufig kommen Patienten in die gastroenterologische Sprechstunde auf Überweisung ihres Arztes aufgrund von unklaren Raumforderungen in Leber oder Lunge. …
Entspannungstechniken zum Stressabbau. Anhaltender Stress, dauernde Unruhe und ständige Reize belasten Körper und Psyche. Viele Menschen leiden deshalb unter Kopfschmerzen, schlafen schlecht oder sind unkonzentriert. …
Kreative Betätigungen zählen dazu. Jeder kennt schwierige Situationen und Belastungen, sowohl im privaten als auch beruflichen Umfeld. Hinzu können Unsicherheiten politischer, gesellschaftlicher und ökonomischer Natur …
Eine Fehlfunktion der Schilddrüse kann unterschiedliche Ursachen haben. Bei der Schilddrüse handelt es sich um ein relativ kleines Halsorgan, das in der Mitte des Halses …
Die Schilddrüse: Ein oft unterschätztes Organ regelt unser Wohlbefinden Weiterlesen »
Unsere Stimme ist unerlässlich. Die Stimme ist unser wichtigstes Kommunikationsorgan. Ob im Privatleben oder bei der Arbeit, ob beim Treffen mit Freunden oder beim Telefonieren: …
Gesunde Küche kann auch schmecken! Viele Menschen denken, dass Abnehmen immer mit Hunger und wenig schmackhaften Speisen ein-hergeht. Aber das ist ein Irrglaube! Wenn man …
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
