Welche Gelenke oft unter Arthrose leiden und was Betroffene tun können. Wenn es um das Thema Gelenkverschleiß geht, spielen meist Hüfte oder Knie die Hauptrolle. […]
Nicht nur Knie & Hüfte verschleißen Weiterlesen »
Gerade bei der ersten Sonne ist die Haut besonders empfindlich. Im Frühjahr muss die Haut gut vor der Sonne geschützt werden. Foto: Robert Kneschke –
Jetzt die Haut schützen Weiterlesen »
Jetzt eine Kur beantragen! Wer seiner Gesundheit Gutes tun möchte, sollte neben einem Wellnessurlaub auch eine Kur in Betracht ziehen. Denn seit 2021 gehören Vorsorgekuren
Gesundheitsurlaub auf Rezept Weiterlesen »
Bei Demenz können pflanzliche Arzneimittel und eine Implantat-Akupunktur helfen. Wenn Namen einfach nicht einfallen wollen oder immer mal wieder das richtige Wort in Gesprächen fehlt,
Nachlassende Gedächtnisleistungen: Frühe Behandlung sichert Behandlungserfolg Weiterlesen »
Nuklearmedizin nimmt modernstes SPECT/CT in Betrieb Prof. Dr. Stefan Förster, Direktor der Klinik für Nuklearmedizin an der Klinikum Bayreuth GmbH und Leiter des dortigen MVZ,
Wertvolle Zeit gewinnen dank High-Tech-Diagnostik Weiterlesen »
… in der Gruppe macht es mehr Spaß! Jeder weiß, dass Sport gesund ist und trotzdem fällt es vielen Menschen schwer, sich zu überwinden, regelmäßig
Gewichtsreduktion, Muskelaufbau und Ausdauertraining Weiterlesen »
Wenn weder Sport noch Diäten helfen! Das T-Shirt bleibt im Schrank: In ein leichteres Leben ist Marco Gratz mithilfe des Klinikums Bad Salzungen gestartet. Foto:
Der Kampf gegen die Kilos Weiterlesen »
Gemeinsam unterstützen die Vitalstoffe eine aktive Lebensweise. Foto: SpeedKingz/shutterstock.com/akz-o Wer sportlich aktiv ist, tut viel für seine Gesundheit. Wer besonders intensiv trainiert oder sogar Leistungssport
Diese fünf Vitalstoffe schützen Herz und Muskeln Weiterlesen »
Obstruktive Schlafapnoe auf sanfte Weise behandeln. Morgens ausgeruht und voller Energie aus dem Bett steigen: Für viele Menschen ist das leider nur ein schöner Traum.
Wenn Tagesmüdigkeit zur Krankheit wird Weiterlesen »
Händetrocknen nicht vergessen Foto: dpa Lichtschalter, Haltestangen und Fahrstuhlknöpfe werden schnell zur Infektionsschleuder – nicht nur für Corona, sondern vor allem für Grippe- und Magen-Darm-Viren.
Schutz vor Schmierinfektionen: Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
