7-Tage-Termingarantie im Brustzentrum des Helios Klinikums Meiningen. Brustkrebs tritt in Deutschland sehr häufig auf. Mit Hilfe modernster Diagnoseverfahren und komplexer Therapien liegen die Heilungsraten glücklicherweise […]
Kurative Mammadiagnostik Weiterlesen »
Hohe Temperaturen setzen Älteren besonders zu. Ein Grund: Viele von ihnen trinken zu wenig. Wie Angehörige dafür sorgen können, dass ihre Liebsten an heißen Tagen nicht
Heiße Tage: Wie Pflegebedürftige genug trinken Weiterlesen »
Regelmäßige Kontrolluntersuchungen sind immer wichtig. Bei der Kieferorthopädie geht es nicht nur um das „Geraderichten schiefer Zähne“ – um ein schönes Aussehen also – sondern
Warum Kieferorthopädie? Weiterlesen »
Nächtliche Erholung für Rücken und Wirbelsäule. Für Rücken und Wirbelsäule ist die nächtliche Erholung unabdingbar. Foto: Lattoflex/akz-o Der alljährliche Urlaub soll vor allem der geistigen
Urlaub für Geist und Körper Weiterlesen »
Neben der medizinischen Wirkung sorgen Kompressionsstrümpfe auch im Alltag für Wohlbefinden. Die meisten kennen Kompressionsstrümpfe aus der Medizin: Nach Operationen müssen sie getragen werden, um
Wellness für die Beine Weiterlesen »
Zu viel Sonne kann das Erkrankungsrisiko erhöhen, doch man kann sich schützen. Endlich wieder den ganzen Tag im Freien verbringen, in den nächsten See springen,
Gürtelrose macht keine Sommerpause Weiterlesen »
Seit 2009 wird von der Deutschen Gesellschaft für Gefäßchirurgie und Gefäßmedizin ein bundesweiter Bauchaortenaneurysma-Screeningtag durchgeführt. Bereits zum elften Mal dabei ist auch die Klinik für
Bauchaorten-Screeningtag: Einladung zum Check Weiterlesen »
Genießen Sie bei HÖRGOLD in Kronach die vielen Vorteile der innovativen Akku-Hörsysteme. Viele Hörgeräte-Träger kennen das Problem: In den ungünstigsten Situationen meldet sich das Hörgerät
Mit voller Power durchstarten Weiterlesen »
Eine Fehlfunktion der Schilddrüse kann unterschiedliche Ursachen haben. Bei der Schilddrüse handelt es sich um ein relativ kleines Halsorgan, das in der Mitte des Halses
Die Schilddrüse: Ein oft unterschätztes Organ regelt unser Wohlbefinden Weiterlesen »
Unsere Stimme ist unerlässlich. Die Stimme ist unser wichtigstes Kommunikationsorgan. Ob im Privatleben oder bei der Arbeit, ob beim Treffen mit Freunden oder beim Telefonieren:
Wenn die Stimme versagt! Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
