Bestmögliche Versorgung im Sana Klinikum Hof. Kaum einen anderen Tag im Leben erwartet eine Frau mit so viel Vorfreude, so viel Spannung und Aufregung, aber […]
Familienfreundliche und natürliche Geburt Weiterlesen »
Langanhaltende Schmerzlinderung durch die radon- und kohlensäuremineralhaltigen Heilquellen in Bad Neualbenreuth. Seit mehr als 30 Jahren werden die radon- und kohlensäuremineralhaltigen Heilquellen zur langanhaltenden Schmerzlinderung
Radontherapie im Sibyllenbad Weiterlesen »
Wie sich Nervenschäden bemerkbar machen & was dagegen getan werden kann. Ein Kribbeln, brennende Schmerzen oder Taubheitsgefühle in Händen oder Füßen – das sind Symptome,
Neuropathien: Neue Erkenntnisse zu den Ursachen Weiterlesen »
Checkup und Live-Vorführung von Logopädie und Ernährungstherapie. Wortfindungsstörungen, chronische Heiserkeit, eine unverständliche Aussprache, Schluckstörungen und eine damit verbundene Fehl- oder Mangelernährung – all‘ diese Symptome
Kostenfreier Infotag im Therapiezentrum am 07. März: Weiterlesen »
Neurologe Dr. Heide klärt auf: Epilepsie vs. epileptischer Anfall Manchmal sind es nur Kleinigkeiten, die auf einen Krampfanfall hindeuten, wie etwa eine sogenannte Blickdeviation –
Wenn der Körper plötzlich zittert: Weiterlesen »
Tägliche Zahnpflege ist auch im Alter ein wichtiges Thema. Die Zahngesundheit der Deutschen ist – je älter sie sind – nicht wirklich gut. Untersuchungen zeigen,
Um die Zähne kümmern Weiterlesen »
Das Alter macht Menschen gelassener, heißt es oft. So pauschal lässt sich das aber gar nicht sagen. Also: Aus welchen Zutaten besteht Gelassenheit und wie
Im Alter: Wo liegt der Schlüssel zur Gelassenheit? Weiterlesen »
Inkontinenz und Trinkverhalten – Das sollte man darüber wissen. Wer Harn oder Stuhl nicht halten kann und etwa beim Lachen, Husten, Niesen oder Heben unkontrolliert
Wenn jeder Schluck zu viel scheint Weiterlesen »
Moderne CO₂-Pumpe kommt im Sana Klinikum Hof zum Einsatz. „Diese Krankheit entwickelt sich langsam und wird völlig unterschätzt“, sagt Dr. Frithjof Soeder, Chefarzt der Gefäßchirurgie
Verschlusskrankheit völlig unterschätzt Weiterlesen »
Besser schlafen! Gelegentliche Schlafprobleme sind kein Anlass zur Sorge, sofern sich die Schlafqualität nach einigen Tagen oder wenigen Wochen wieder normalisiert. Halten die Schlafprobleme über
Gesundheits-TIPP! Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
