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Fast 70 000 Männer pro Jahr erkranken neu an Prostatakrebs. Mit fortschreitendem Alter steigt die Wahrscheinlichkeit, einer von ihnen zu werden. Für ihre Behandlung ist …
„Urlaub“ in der Kurzzeitpflege. „Einmal im Jahr müssen wir ein bisschen Kraft sammeln, dann geht unser Opa in den ‚Urlaub‘ in die Kurzzeitpflege“, sagt Manuela …
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Schilddrüsen-Zentrum lädt zum Vorsorge-Screening am 25. Mai von 12 bis 16 Uhr Den meisten Menschen fällt gar nicht auf, dass es sie gibt. Sie bemerken …
Einladung zur Abendsprechstunde am 16. Mai. „Was du isst, trägt entscheidend dazu bei, wie es dir und deinem Körper geht“, sagt Prof. Dr. Dorothea Portius. …
Ausbilung im SRH Zentralklinikum Suhl – Bewerbungen sind noch möglich. Für viele ist anderen helfen seit Kindheitstagen der Traumberuf. Eine Ausbildung in der Pflege ist …
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Wie ein neuartiger Arterien-Staubsauger Leben retten kann. Sie ist die dritthäufigste kardiovaskuläre Todesursache: eine Lungenembolie. Ihre Auslöser sind meist große Blutgerinnsel, die den Sauerstoffaustausch mit …
Tag des Kinderkrankenhauses am 20. August Event-Tag im SRH Zentralklinikum Suhl mit Teddyklinik, Blaulichtmeile und Frühchentreff Zum großen Tag des Kinderkrankenhauses mit Frühchentreff lädt in …
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
