BRK Ruhesitz in Bayreuth wird baulich und konzeptionell erweitert. Die Bevölkerungsentwicklung zeigt, dass für die Zukunft bundesweit mit einem steigenden Bedarf an Pflegeplätzen zu rechnen […]
Neue Wege in der Altenpflege Weiterlesen »
Nordbayerischer Kurier, Hertel Möbel und Schneidermärkte zeichnen Engagement aus. Viele Menschen sind in Vereinen und Organisationen tätig, arbeiten hinter den Kulissen, um das gesellschaftliche Leben
Geschenkkörbe für Ehrenamtler Weiterlesen »
Der BRK Kreisverband Bayreuth lädt am Samstag, 25.9., zu einer Filmvorführung in die Reichshof Kulturbühne ein. Angst nehmen, Mut machen. Das ist das Ziel des
Diagnose Demenz – ein Schrecken ohne Gespenst Weiterlesen »
Das BRK Bayreuth bietet umfangreiche Beratung zum Thema Vorsorge. Eine aktive Lebensführung bis ins hohe Alter ist heutzutage für viele Menschen möglich. Dennoch sollte man
Immer gut informiert sein Weiterlesen »
Der BRK Kreisverband Bayreuth unterstützt die Bayerische Demenzwoche mit Veranstaltungen. Demenz ist in der Gesellschaft ein großes Thema. Deshalb gibt es vom 17. bis 26.
Gemeinsam für ein besseres Leben mit Demenz Weiterlesen »
Tag der offenen Tür bei der Wasserwacht am Fichtelsee am 11. September. Sie wurde im Mai eröffnet – am 11. September bietet die Wasserrettungsstation von
Blick hinter die Kulissen Weiterlesen »
Die neue BRK-Servicezentrale in Bayreuth koordiniert täglich 40 Alarme. Für 1.500 Teilnehmer des BRK Hausnotrufsystems in Stadt und Landkreis Bayreuth garantiert das Rote Kreuz schnelle
Hilfeleistung und Service aus einer Hand Weiterlesen »
Die Initiative Vorteilhaft leben sagt: “DANKE” In diesem Monat zeichnete Vorteilhaft leben gemeinsam mit Möbel Hertel und den Schneidermärkten wieder zwei Menschen aus, die sich
Ehrenamtlich bei der Wasserwacht Weiterlesen »
Rotes Kreuz und Hospizverein Bayreuth gehen neue Wege in der Trauerarbeit. „Alles im Leben hat seine Zeit, jedes Ding hat seine Stunde unter dem Himmel.
Gemeinsame Begleitung auf dem letzten Weg Weiterlesen »
Fördermitgliedschaft im Bayerischen Roten Kreuz. Das Rote Kreuz in Bayreuth sorgt mit seinen mehr als 2.000 aktiven Helferinnen und Helfern für den Schutz und die
Unterstützung vor Ort und Sicherheit weltweit Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
