Anerkennung für langjährigen Einsatz.

Immer wieder zeichnet die Initiative „Vorteilhaft leben“ gemeinsam mit Hertel Möbel und den Schneidermärkten Menschen aus, die sich in ihrer Freizeit ehrenamtlich engagieren. Gerade in den letzten Monaten sind die Helferinnen und Helfer der Tafel besonders gefordert, um Lebensmittel und Dinge des täglichen Bedarfs an Bedürftige zu verteilen.

Im Team der Bayreuther Tafel sind einige, die schon seit vielen Jahren dabei sind. So erhielt jetzt Klaus Böhner (Dritter von links) einen reich gefüllten Präsentkorb. Seit er im Ruhestand ist, ist er regelmäßig auf der Freitagstour unterwegs, um die Lebensmittel einzusammeln, die dann am Samstag verteilt werden. Wenn Not am Mann ist, übernimmt er auch mal weitere Touren.

Ebenfalls im Freitag im Einsatz ist seit über zehn Jahren Rosi Baierlein (Zweite von rechts). Sie sorgt mit ihren Fleischküchla, die sie jeden Freitag bei der Vorbereitung mitbringt, bei den Kolleginnen und Kollegen für Begeisterung. Außerdem hat sie immer gute Vorschläge, was man aus Resten noch kochen kann, um nichts wegwerfen zu müssen. 

Die Präsentkörbe wurden übergeben von Sabine Schille (Nordbayerischer Kurier), Ingrid Heinritzi-Martin (Vorsitzende der Tafel Bayreuth e.V.) und Patrick Schneider (Schneidermärkte) (von links).

Übergabe Geschenkkorb an ehrenamtliche Helfer der Tafel Bayreuth e.V.
Übergabe Geschenkkorb an ehrenamtliche Helfer der Tafel Bayreuth e.V. Foto: Thomas Kenger
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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.