Anpacken bei der Tafel.

Immer wieder zeichnet die Initiative „Vorteilhaft leben“ gemeinsam mit Möbel Hertel und den Schneidermärkten Menschen aus, die sich um das Gemeinwohl und die Gesellschaft ehrenamtlich kümmern.

In diesem Monat ging jeweils ein prall gefüllter Geschenkkorb an Jürgen Ratei (Zweiter von links), der seit 2018 als ehrenamtlicher Beifahrer für die Tafel unterwegs ist, um die Lebensmittel einzusammeln. Schon seit 2014 ist Harald Pröhl (Dritter von rechts) als Fahrer bei der Tafel. Die Vorsitzende der Tafel Bayreuth, Ingrid Heinritzi-Martin (Mitte) unterstrich die Wichtigkeit der Aufgabe, zeigte aber auch auf, dass die Arbeit nicht einfach sein, schließlich müssten auch schwere Kisten mit Lebensmitteln geschleppt werden. 

Umso mehr freue sie sich aber über die positive Mundpropaganda der Tafel-Mitarbeiterinnen und -Mitarbeiter, die immer wieder Leute aus ihrem Bekanntenkreis mitbringen. 

Die Geschenkkörbe übergaben (von links) Stefan Hertel (Möbel Hertel), Patrick Schneider (Schneidermärkte) und Carina Speckner (Nordbayerischer Kurier).

Foto: Thomas Kenger
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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.