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Prall gefüllte Geschenkkörbe

Der Ansturm auf die Tafel Bayreuth ist in der aktuellen Situation besonders groß. Deshalb hat die Initiative „Vorteilhaft leben“ gemeinsam mit den Schneider Märkten und Hertel Möbel wieder einmal Menschen gedankt, die sich bei der Tafel einbringen. Jeweils ein prall gefüllter Geschenkkorb ging an Werner Schultheis (Zweiter von links), der seit 16 Jahren für die Tafel unterwegs ist, um Lebensmittel einzusammeln, sowie an Helga Böhner (Vierte von links), die in der Mittwochsvorbereitung aktiv ist – und das auch schon seit 15 Jahren. Im Bild ferner (von links) Maik Richter, Schneider Märkte, Ingrid Heinritzi-Martin, Vorsitzende der Tafel Bayreuth e.V., Sonja Fachtan von Hertel Möbel sowie Sabine Schille, Nordbayerischer Kurier.

Geschenkkorb Aktion
Foto: Thomas Kenger

Copyright – Verlagsgruppe HCSB

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.