„Die neue Filiale hat meine Erwartungen übertroffen“ Neueröffnung der HörakustikSchmiede in Bad Staffelstein: Wir sprachen mit Bernhard Koch, dem Hörakustikmeister vor Ort: Die HörakustikSchmiede aus […]
Neueröffnung HörakustikSchmiede Weiterlesen »
Zirbe, Eiche, Kastanie und Esche können ein angenehmes Schlafumfeld schaffen In Deutschland haben immer mehr Menschen Probleme beim Ein- und Durchschlafen. Dies kann auf Dauer
Mit Naturholz erholsamen Schlaf finden Weiterlesen »
Fakten rund um die Bestattung und Antworten auf häufig gestellt Fragen. In einer kleinen Serie klären die Experten von HIMML Bestattungen über Mythen und Gerüchte
Der Himmlische Mythen-Check Teil 2 Weiterlesen »
Diabetiker-Selbsthilfe, Hochfranken-Fichtelgebirge: Die Diabetiker-Selbsthilfe, Hochfranken-Fichtelgebirge ist ein eigenständiger Selbsthilfeverbund von mehreren örtlichen und regionalen Diabetiker-Selbsthilfegruppen. Sie arbeiten alle ehrenamtlich, örtlich und regional in der Region
Hilfe zur Selbsthilfe durch Wissen und Erfahrung Weiterlesen »
Eine Aktion der Diabetiker-Selbsthilfe, Hochfranken-Fichtelgebirge zum Thema Brot. „Brot ist in Deutschland sehr beliebt und natürlich auch ein wichtiger Bestandteil bei der Ernährung von Diabetikern“,
Gesunde Ernährung Weiterlesen »
Ostfriesland: Papenburg – Neuharlingersiel – Insel Langeoog Die Nordsee, das unendliche Wattenmeer, die leuchtturmbestandenen Deiche, die saftigen Wiesen und die einladenden Strände gehören zum Landschaftsbild.
Maritime Landschaften und salzige Nordseeluft Weiterlesen »
Für Betroffene ist es wichtig, bei Anzeichen einer Verschlechterung zu reagieren Bei einer Parkinson-Erkrankung sterben im Gehirn Nervenzellen ab, die den wichtigen Botenstoff Dopamin produzieren.
Fortgeschrittenen Parkinson rechtzeitig erkennen Weiterlesen »
Die HörakustikSchmiede GmbH hat den neusten technischen Stand an Hörsystemen nach Kronach geholt. Seit Jahren erleben wir in der Hörakustik immer wieder einen technischen Fortschritt
Die neuesten Hörgeräte, über die 2021 jeder spricht Weiterlesen »
Hinweise zum richtigen Umgang mit gebrauchter Kleidung. Wenn der Kleiderschrank mal wieder zu voll ist, hilft nur Ausmisten. Doch wohin dann mit der gebrauchten Kleidung?
Mit Kleiderspenden richtig helfen Weiterlesen »
Gesundheitsorientiertes Training bei Kieser Training. „Rückenschmerzen kann man ganz einfach individuell sehr wirksam vorbeugen“, sagt Dr. Frank Horlbeck, Inhaber von Kieser Training in der Richard-Wagner-Straße
Mehr Kraft für ein aktives Leben Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
