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Wer wollte da nicht schon immer einmal dabei sein:

Bei der beliebten ZDF-Sendung Fernsehgarten. Die Leserinnen und Leser von „Vorteilhaft leben“ haben jetzt am 13. August die Möglichkeit, den Stars der Sendung ganz nah zu kommen, denn heserbus fährt zur Aufzeichnung der Sendung nach Mainz. Da kann man direkt dabei sein, wenn die beliebte Moderatorin Andrea Kiewel durch die Sendung führt und den einen oder anderen Star ankündigt, der dann für gute Unterhaltung, Spaß und Action sorgt.

Leistungen

  • Fahrt
  • Eintritt

Fahrtpreis: 73 Euro pro Person

Anmeldung

heserbus GmbH
Löchleinstalstr. 174
95485 Warmensteinach
Tel.: 09277-315
www.heserbus.de

ZDF-Fernsehgarten 2019
Andrea „Kiwi“ Kiewel führt auch am 13. August durch den ZDF Fernsehgarten.
Foto: ZDF/Ralph Orlowski

Copyright – Verlagsgruppe HCSB

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.