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Geschenkkörbe für ehrenamtliches Engagement.

Foto: Daniela Hanke

Wieder einmal hat Vorteilhaft leben zusammen mit den beiden Partnern Möbel Hertel und Schneidermarkt Menschen ausgezeichnet, die sich in ihrer Freizeit ehrenamtlich engagieren. So ging ein prall gefüllter Geschenkkorb an Helmut Retsch (Zweiter von links). Er ist seit 2011 Kassier im VdK Ortsverband St. Georgen und nimmt seit 2014 engagiert jedes Jahr an der Haussammlung „Helft Wunden heilen“ teil. 

Einen weiteren Geschenkkorb erhielt Gertrud Göpfert (Mitte). Sie ist seit 2009 Vertreterin der Frauen im VdK Ortsverband Schnabelwaid und nimmt ebenfalls seit 2014 jedes Jahr an der Haussammlung „Helft Wunden heilen“ teil. Die Geschenkkörbe überreichten (von links) Ina Schreiber, Marktleiterin Schneidermarkt, Sonja Fachtan von Möbel Hertel sowie Sabine Schille vom Nordbayerischen Kurier.

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.