
Online: Einführung: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Regelmäßige Achtsamkeitspraxis fördert Lebensfreude, innere Ruhe, psychische und physische Gesundheit, Konzentrationsfähigkeit, Stressresilienz und Selbstfürsorge – das belegen viele Studien.
In diesem Workshop erfahren die Teilnehmenden durch eine Reihe praktischer Übungen, zielgerichteten Austausch und anschauliche Darstellungen: Was ist Achtsamkeit? Wie kann man sie üben? Warum ist die Achtsamkeitspraxis so wirksam, unter anderem auch bei Stress, Ängsten oder Depressionen?
Kursleiterin Antje Ricken wurde bei Jon Kabat Zinn, Begründer der modernen Achtsamkeitspraxis in den USA, ausgebildet und leitet seit Jahren MBSR-Kurse (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und MBCT-Kurse (Achtsamkeit bei Depressionen).