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Meine Nerven! – Mehr Ruhe bei Hektik und Stress

Die heutige Zeit ist für viele Menschen geprägt von Stress und Überbelastungen. Nicht nur Arbeit, auch Familienleben und sogar die Freizeitgestaltung kann das mentale Gleichgewicht stören. Man fühlt
sich durch den Wind, kann sich nur noch schwer konzentrieren und fi ndet keine Ruhe mehr. Die Tibetische Konstitutionslehre spricht von Begriffen wie Windstörungen oder Monkey Mind. Entdecken Sie in diesem Webinar wie Sie mit spannenden Ansätzen über die Ernährung, das persönliche Verhalten und Tibetische Kräuterrezepturen die innere Ruhe bewahren können.
Der Vortrag enthält Produkterwähnungen von PADMA.

Kursgebühr: 15 €
Kursleiter: Lukas Maron, Fachreferent und Pharmaberater
Anmeldung: hier

 

Datum

Apr 20 2021
Vorbei!

Uhrzeit

18:00 - 19:00
Kategorie

Veranstalter

Nordbayerischer Kurier
Telefon
0921/294 437
Website
https://www.kurier-medienhaus.de/aktionen/akademie/gesundheit-und-wohlbefinden-erleben/
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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.