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Einfach leben im Netz der Vielfalt

In vier intensiven Praxiszeiten erleben die Teilnehmenden den Wechsel der Jahreszeiten, erkunden Tagesrhythmen und leben Gemeinschaft mit Mitgeschöpfen. Durch formale Meditation und informelle Achtsamkeitspraktiken stärken sie ihre Fähigkeiten zu Sammlung, Friedlichkeit und Mitgefühl.

Nach den Retreats „Herbst“, „Winter“ und „Frühling“ steht nun auf dem Programm:

SOMMER (Freitag, 23.07., bis Sonntag, 25.07.2021): Der Retreat findet im KuKuK in Bad Berneck als Tagesseminar statt. Themen sind Wasser, Sonne, Fülle, Schöpfen und: Gelassenheit.

Anmeldung: unter kurse@achtsame-heilkunst.de sowie Tel. 0178/7 77 50 84

Einfach leben im Netz der Vielfalt

 

 

 

 

Datum

Jul 23 - 25 2021
Vorbei!

Uhrzeit

18:00 - 14:00

Veranstaltungsort

Kultur-Raum Fichtelgebirge
KuKuK - Alter Kindergarten, Am Kirchenring 43, 95460 Bad Berneck
Kategorie

Veranstalter

Evangelisches Bildungswerk Oberfranken-Mitte e.V.
Telefon
0921 / 56 06 81-0
E-Mail
info@ebw-oberfranken-mitte.de
Website
http://www.ebw-oberfranken-mitte.de
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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.