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Engagement bei der Wasserwacht

Bereits seit 1987 ist Heinz Hopp Mitglied bei der Wasserwacht Ortsgruppe Bischofsgrün. In dieser Zeit hat der heute 75-Jährige rund 1000 Kindern das Schwimmen beigebracht und darüber hinaus viele Dienststunden bei der Absicherung des Fichtelsees geleistet. Für dieses Engagement wurde Heinz Hopp zusammen mit seiner Gattin Christiane jetzt von der Initiative „Vorteilhaft leben“ in Zusammenarbeit mit den Schneider Märkten und Hertel Möbel mit einem Geschenkkorb geehrt. Das Bild zeigt (von links) Sabine Schille (Nordbayerischer Kurier), Herr Richter (Schneidermarkt), Christiane und Heinz Hopp sowie Sonja Fachtan (Hertel Möbel).

Foto: Thomas Kenger

Copyright – Verlagsgruppe HCSB

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.