Zusammen mit den Schneidermärkten und Hertel Möbel sagen wir DANKE!

Gerade ältere Menschen brauchen immer wieder Unterstützung. Gut, dass es Organisationen gibt, die dann zur Stelle sind und mit Rat und Tat zur Seite stehen. Diese Menschen zeichnet die Initiative „Vorteilhaft leben“ gemeinsam mit Hertel Möbel und den Schneidermärkten immer wieder aus, um mit einem reicht bestückten Geschenkkorb Danke zu sagen. In diesem Monat ging ein Geschenkkorb an Hans Melchner (Dritter von links), der den VdK Ortsverband Pegnitz bereits seit vielen Jahren mit großem Erfolg unterstützt, insbesondere bei der Spendensammlung „Helft Wunden heilen“.

Einen weiteren Präsentkorb erhielt Gisela Rieß (Vierte von links), die seit zwölf Jahren Vorsitzende des VdK-Ortsverbandes Bayreuth-St. Johannis ist und sich schon vorher als Kassiererin engagiert hat. Die Körbe überreichten (von links) Stefan Hertel (Hertel Möbel), Sabine Schille (Nordbayerischer Kurier), Herr Richter (Schneidermarkt), der Vorsitzende des VdK, Dr. Christoph Rabenstein.
Foto: Daniela Hanke

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.