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Geschenkkörbe für verdiente Ehrenamtler.

Einmal im Monat zeichnet die Kurier-Initiative Vorteilhaft leben gemeinsam mit den Schneidermärkten und Möbel Hertel Menschen in der Region aus, die sich ehrenamtlich engagieren und für andere einsetzen.

Diesmal gab es einen besonders großen Geschenkkorb für Ingrid und Hans-Wolf Bär. Das Ehepaar ist seit April 2011 in der Vorstandschaft des VdK Ortsverbandes Mistelbach sehr aktiv, sie als Vertreterin der Frauen und er als Schriftführer.

Dabei führen sie quasi seit Jahren den Ortsverband, da dieser aktuell ohne vollständigen Vorstand ist. Trotz eigener gesundheitlicher Probleme nehmen die beiden nicht nur diese Aufgabe auf sich, sondern kümmern sich auch um die jährliche Haussammlung „Helft Wunden Heilen“.

Zur Übergabe kamen (von links) Dr. Christoph Rabenstein für den VdK Kreisverband, Hans-Wolf Bär, Stefan Hertel von Möbel Hertel, Ingrid Bär, Ina Schreiber (Marktleiterin Schneidermarkt) sowie Sabine Schille vom Nordbayerischen Kurier.

Foto: Daniela Hanke

Copyright – Verlagsgruppe HCSB

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.