Danke sagen und ihre Arbeit mit einem prall gefüllten Geschenkkorb auszeichnen.

Ganz besonders stark gefordert sind aktuell die Helferinnen und Helfer der Tafel in Bayreuth. Deshalb zeichneten Hertel Möbel, die Schneidermärkte sowie die Initiative „Vorteilhaft leben“ wieder zwei Helferinnen aus, die seit vielen Jahren die Arbeit der Tafel in Bayreuth unterstützen.

So ging ein prall gefüllter Geschenkkorb an Christine Seidel (Dritte von links), die seit den ersten Ausgaben, damals noch am Menzelplatz, die Arbeit der Tafel unterstützt. Sie ist bei der Vorbereitung genauso dabei wie samstags in der Vormittagsschicht.

Der zweite Geschenkkorb war für Monika Kohler (Vierte von links), die als treue und zuverlässige Helferin die Tafel am Samstag in der Vormittagsschicht und bei der Ausgabe unterstützt.

Die Geschenkkörbe überreichten (von links) Sabine Schille (Nordbayerischer Kurier), Maik Richter (Schneidermarkt), Sonja Fachtan (Hertel Möbel, Zweite von rechts) sowie die Vorsitzende der Tafel Bayreuth e.V., Ingrid Heinritzi-Martin (rechts).

Foto: Thomas Kenger

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.