Die Schlangen vor der Tafel Bayreuth sind mittwochs und samstags nicht mehr zu übersehen und werden gefühlt immer länger. Der Ansturm bedeutet auch für die ehrenamtlichen Helferinnen und Helfer eine große Belastung. Umso wichtiger, einmal Danke zu sagen. Die Initiative „Vorteilhaft leben“ gut dies regelmäßig gemeinsam mit den Schneider Märkten und Hertel Möbel und überreicht prall gefüllte Geschenkkörbe an Menschen, die sich ehrenamtlich engagieren. So ging diesmal ein Geschenkkorb an Lidwina Littmann (Zweite von links), die bereits seit 16 Jahren immer mittwochs das Gemüse ausgibt. Ebenfalls seit 12 Jahren ist Hadwig Fuchs (Vierte von links) bei der Mittwochsvorbereitung mit dabei. Die Körbe überreichten Maik Richter, Schneider Märkte (links), die Vorsitzende der Tafel Bayreuth e.V., Ingrid Heinritzi-Martin, Tafel Bayreuth e.V. (Mitte) sowie Sonja Fachtan von Hertel Möbel (Zweite von rechts) und Sabine Schille, Nordbayerischer Kurier.

Geschenkkorb-Aktion
Foto: Thomas Kenger

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.