Mit einer privaten Pflegezusatzversicherung die wachsende Pflegelücke schließen. Pflegebedürftig kann jeder werden, in jedem Alter und zu jeder Zeit. Dabei werden nicht nur die Pflegebedürftigen […]
Für den Fall der Fälle vorsorgen Weiterlesen »
Danke sagen und ihre Arbeit mit einem prall gefüllten Geschenkkorb auszeichnen. Einmal im Monat zeichnet die Initiative „Vorteilhaft leben“ gemeinsam mit Hertel Möbel und den
Dank für Engagement Weiterlesen »
Hörgeräten mit einer weltweit einzigartigen Technologie. Walter Röhrl lässt sich nicht bremsen. Erst recht nicht von einer Hörminderung. Sein immerwährendes Verlangen nach Perfektion: Das ist
Walter Röhrl: Hören ohne Kompromisse Weiterlesen »
ASD e.V. – Soziale Dienste – Thema Demenz Seit fast 20 Jahren hat sich der ASD e.V. – Soziale Dienste im Bereich Demenz spezialisiert. So
Neue Leiterin der Fachstelle für pflegende Angehörige Weiterlesen »
Die neuen Mini-Hörsysteme Oticon Own. Zu einem aktiven Leben gehört gutes Hören dazu. Ob beim Musik hören, Spazieren in der Natur oder im Alltag: Optimaler
In 9 von 10 Ohren nicht sichtbar: Weiterlesen »
Optik Hallmann überzeugt mit Qualität Made in Germany Die Hör-Experten des Optik-Akustik Hallmann-Fachgeschäfts in Bayreuth wissen, worauf es beim idealen Hörgerät ankommt. Mit viel Erfahrung
Weltneuheit in der Hörakustik Weiterlesen »
Breit gefächertes Wohn- und Versorgungsangebot im neuen Haus. Das Senioren-Servicehaus in Wunsiedel, Dr. Schmidt Straße 5, bietet seit September für pflegebedürftige Senioren/innen ein breit gefächertes,
Tagespflege im Senioren-Servicehaus Weiterlesen »
Tragen Sie High-Tech im Ohr. Hörsysteme erleichtern mehr als drei Millionen Menschen in Deutschland den Alltag. Mit den kleinen und fast unsichtbaren Helferlein im Ohr
Besser Verstehen mit Otoplastiken aus Titan Weiterlesen »
Der Hausnotruf des BRK Kreisverbandes Bayreuth bietet schnelle Hilfe auf Knopfdruck. In einer hilflosen Situation kann es meistens nicht schnell genug gehen. Ein Hausnotruf-System ermöglicht
Sicherheit in allen Lebenslagen Weiterlesen »
Der BRK Kreisverband Bayreuth startet Familienretter112. Naturkatastrophen, Pandemien, Störung der globalen Lieferketten, Blackouts und internationale Krisen können den Verlust der gewöhnten Lebens-Normalität zur Folge haben.
Richtig handeln im Katastrophenfall Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
