Ein Wärmepflaster kann in der nasskalten Jahreszeit helfen. Draußen ist es kalt und ungemütlich. Feuchtkaltes Wetter sorgt bei vielen älteren Menschen für Schmerzen in Muskeln […]
Wohlige Wärme für Muskeln und Gelenke Weiterlesen »
Zahnarztpraxis über Allergien informieren. Wer einen Allergiepass hat, sollte das Dokument beim nächsten Zahnarztbesuch vorlegen. Dazu rät die Initiative ProDente.Zwar sind Materialien für Füllungen und
Füllungen und Co. Weiterlesen »
Größtmögliche Bandbreite an Diagnose- und Therapiemöglichkeiten. Ob Erkrankungen des Schädels und Gehirns, der Wirbelsäule und des Rückenmarks oder der peripheren Nerven – die Neurochirurgie ist
Vom Schädel bis zur Wirbelsäule – Neurochirurgie in Meiningen Weiterlesen »
Die Dialyse im Helios Klinikum Meiningen hilft, wenn die Unterstützung bauchen. Sind die Nieren geschädigt, können sie den Körper oft nicht mehr vollkommen eigenständig entgiften
Der Waschsalon unseres Körpers: Die Nieren Weiterlesen »
Wer kennt es nicht: Im Winter sind die Tage kürzer, wir wachen im Dunkeln auf und kommen abends im Dunkeln wieder nach Hause – das
Tipps gegen den Winterblues Weiterlesen »
Infektionskrankheiten haben ganzjährig Saison. urch verschneite Landschaften spazieren, mit Freunden am Kaminfeuer sitzen, einen Ski-Ausflug planen oder das erste Mal Nachtrodeln erleben: Viele Menschen hoffen
Gesundheitsvorsorge: Gute Vorsätze nicht vergessen Weiterlesen »
Auf den Bauch hören und vorsorgen. Häufig kommen Patienten in die gastroenterologische Sprechstunde auf Überweisung ihres Arztes aufgrund von unklaren Raumforderungen in Leber oder Lunge.
Keine Angst vor der Darmspiegelung Weiterlesen »
Krebsvorsorge für Frauen und Männer. Noch immer zählt Krebs zu den lebensbedrohlichen Krankheiten. Doch nie zuvor war das medizinische Wissen über Krebserkrankungen so groß wie
Diese Vorsorge wahrnehmen Weiterlesen »
Tipps, um das Immunsystem und die Stimmung im Winter zu stärken. Kurze Tage, Nebel, Nieselregen und kühle Temperaturen: Mit der kalten Jahreszeit startet auch die
Fit für die kalte Jahreszeit – Schluss mit Trübsal Weiterlesen »
Symptome erkennen: Zwischen Leber und Milz passt noch ein… – entgegen dieses altbekannten Trinkspruches dürfte der allseits beliebte Gerstensaft dort wohl eher keinen Platz finden.
Bauchspeicheldrüsenkrebs – wenig erforscht und oft tödlich Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
