Heserbus fährt in die Hanse- und Musicalstadt.

Der Hafen, die Alster, die Elphi, die Musicals. Hamburg hat so viel zu bieten. heserbus bringt die Leserinnen und Leser von Vorteilhaft leben vom 5. bis 7. November an die Waterkant – inklusive Musical-Besuch.

Die Reise führt im modernen und nach Corona-Bedingungen optimierten Reisebus von Bayreuth nach Hamburg. Gleich am ersten Abend besteht die Möglichkeit, entweder das Musical „Der König der Löwen“ oder „Tina“ zu besuchen. Um die Tickets kümmert sich heserbus im Rahmen der Anmeldung.

Am zweiten Tag bietet heserbus eine geführte Stadtrundfahrt zu den vielen historischen, kulturellen und architektonischen Sehenswürdigkeiten der Stadt an. Der restliche Tag steht zur freien Verfügung. Auch an diesem Tag wäre wieder ein Musical-Besuch möglich: Wicked – das Musical in der Neuen Flora.

Bevor es am dritten Tag wieder nach Hause geht, steht natürlich noch ein Besuch auf dem Fischmarkt auf dem Programm, bei der man die besondere Stimmung in der historischen Fisch­auktionshalle hautnah erleben kann.

Hamburg ist immer eine Reise wert. Foto: stock.adobe.com

LEISTUNGEN:
Fahrt mit modernem Reisebus einschl. 2 Übernachtungen mit Frühstücksbuffet im Mittelklassehotel (zentral gelegen), alle Zimmer mit DU/WC oder Bad/WC, Telefon und TV, Stadtrundfahrt mit Führer, Ticket

Preise finden Sie unter: www.heserbus.de/reiseprogramm/hamburg-hanse-und-musicalstadt-3/

Die Leserinnen und Leser von Vorteilhaft leben erhalten einen Rabatt von 5 Prozent (außer auf die Eintrittskarten)

ANMELDUNG:
heserbus GmbH
Löchleinstalstr. 174
95485 Warmensteinach
Tel.: 09277-315
www.heserbus.de

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.