Endlich wieder unterwegs: heserbus sorgt für die besonderen Erlebnisse Leserinnen und Leser von „Vorteilhaft leben“ erhalten auf den Reisepreis (ohne Eintritte) einen Rabatt von 5 […]
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Endlich wieder unterwegs: heserbus sorgt für die besonderen Erlebnisse Leserinnen und Leser von „Vorteilhaft leben“ erhalten auf den Reisepreis (ohne Eintritte) einen Rabatt von *20
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heserbus fährt im Juli zur Floriade Expo 2022 in die Niederlande. Sie findet nur alle zehn Jahre statt – und in diesem Jahr können die
Auf zur Weltgartenbauausstellung Weiterlesen »
Im Mai geht es auf die Nordseeinseln Hallig Hooge, Sylt, Amrum. Endlich sind Reisen wieder möglich. heserbus bringt die Leserinnen und Leser von „Vorteilhaft leben“
Inselhopping mit heserbus Weiterlesen »
Vorweihnachtliche Fahrt nach Friedrichshafen, Lindau und Konstanz. Verträumt und majestetisch – so präsentiert sich der Bodensee in der Weihnachtszeit. Heserbus bringt die Leserinnen und Leser
Hafenweihnacht am Bodensee Weiterlesen »
Heserbus fährt zu den Südtiroler Weihnachtsmärkten. In Südtirol soll es die schönsten Weihnachtsmärkte geben. Deshalb fährt heserbus für die Leserinnen und Leser von Vorteilhaft leben
Advent in Südtirol Weiterlesen »
Heserbus fährt in die Hanse- und Musicalstadt. Der Hafen, die Alster, die Elphi, die Musicals. Hamburg hat so viel zu bieten. heserbus bringt die Leserinnen
Auf nach Hamburg! Weiterlesen »
Ostfriesland: Papenburg – Neuharlingersiel – Insel Langeoog Die Nordsee, das unendliche Wattenmeer, die leuchtturmbestandenen Deiche, die saftigen Wiesen und die einladenden Strände gehören zum Landschaftsbild.
Maritime Landschaften und salzige Nordseeluft Weiterlesen »
Am Sonntag, 9. August geht es aufs mittelfränkische Meer Eine genussvolle Fahrt mit einem Brunch auf dem Brombachsee bietet heserbus in Kooperation mit Vorteilhaft leben
Genuss-Fahrt am Brombachsee Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
