Tipps aus der Kinderklinik des Helios Klinikums Meiningen. Kinder sind von Natur aus sehr neugierig und erkunden aktiv ihre Umwelt. Doch gerade in den eigenen […]
Alltagsgefahren für Kinder erkennen und richtig handeln Weiterlesen »
Expertenhilfe durch Logopädie. Wortfindungsstörungen nach einem Schlaganfall, Schluckstörungen nach einer Operation, chronische Heiserkeit oder eine unverständliche Aussprache bei Parkinson – die Diagnosen, mit denen sich
Die Suche nach Stimme und Worten Weiterlesen »
Das Helios Klinikum Meiningen ist auf die Behandlung von Darmkrebs spezialisiert. Je früher die Diagnose gestellt wird, desto besser stehen die Chancen auf eine erfolgreiche
Darmkrebs – Früherkennung erhöht Heilungschancen Weiterlesen »
Bei einer ausgeprägten Herzinsuffizienz, auch als Herzschwäche bekannt, kann es sein, dass die elektrischen Signale im Herzen nicht richtig übertragen werden. Dann ziehen sich beide
Herzschwäche – mit einem Schrittmacher wieder in den Rhythmus kommen Weiterlesen »
Um bestmöglich mit Vitaminen und Immunboostern wie Zink, Selen und Omega-3-Fettsäuren versorgt zu sein und mit gestähltem Immunsystem dem Herbst entgegenzutreten, raten Ernährungsexpert:innen jetzt besonders
Mit Vitaminen und Immunboostern gut durch den Herbst! Weiterlesen »
Tipps für mehr Sicherheit im Alltag Ein Sturz kann schwerwiegende Folgen haben, insbesondere im fortgeschrittenen Alter. Wie sich Stürze vermeiden lassen, dazu gibt Dr. med.
Achtung Sturzgefahr! Weiterlesen »
Gelenkverschleiß, auch Arthrose genannt, ist die häufigste Gelenkerkrankung in Deutschland. Manchmal führt kein Weg an einer Operation vorbei. Das wirft bei den Betroffenen viele Fragen
Gelenkersatz ist Kunsthandwerk Weiterlesen »
Helios Klinikum Meiningen ist gerüstet! Bei einem Herzinfarkt zählt jede Minute. Plötzlich auftretende Schmerzen in der Brust, Beklemmungen, Angstgefühle sind die Alarmsignale. Um die Ursache
Schnelle Hilfe bei Herzinfarkt: Weiterlesen »
Helios Klinikum Meiningen ist einzige BABYFREUNDLICHE Geburts- und Kinderklinik in Thüringen. Ein Leben zu schenken ist wundervoll, bewegend und löst riesige Vorfreude aus. Die Geburt
Von Anfang an geborgen Weiterlesen »
Ein Leben zu schenken ist wundervoll, spannend, bewegend und löst riesige Vorfreude aus – oft kommen aber auch Unsicherheiten und Ängste auf. Wir als babyfreundliche
WOW! Du bist schwanger… Herzlichen Glückwunsch! Wie fühlst Du Dich? Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
