Es gibt diese Momente im Leben, in denen man merkt, dass es nicht mehr alleine geht: Eine Krankheit, ein Schicksalsschlag oder schlicht die Tatsache, dass man nicht mehr alle Aufgaben, die der Haushalt und das tägliche Leben mit sich bringen, bewältigen kann.
Wenn die Hilfe nach Hause kommt Weiterlesen »
Betreutes Wohnen schafft optimale Bedingungen und sorgt für Hilfe, wenn sie nötig ist. Viele ältere Menschen schaffen den eigenen Haushalt noch. Doch an immer mehr
Betreut im Fall der Fälle Weiterlesen »
Ideal für ältere Menschen: Die Tagespflege der Arche Noris in Pegnitz. In Gesellschaft sein. Das ist immer wichtig, aber gerade im Alter will keiner allein
Gesellschaft und Betreuung Weiterlesen »
Die ambulante Altenpflege der Arche Noris Möglich lange in den eigenen vier Wänden bleiben – und doch gut umsorgt zu sein. Das ist für viele
Pflege, die ins Haus kommt Weiterlesen »
Die Tagespflege der Arche Noris ist für viele eine wichtige Anlaufstelle. Einsamkeit – das ist für viele ältere Menschen ein großes Problem. Was tun, wenn
In guter Gesellschaft und professioneller Betreuung Weiterlesen »
Die Pflegeeinrichtungen der Arche Noris stehen für eine liebevolle Versorgung Es gibt bei vielen älteren Menschen, den Tag, an dem sie nicht mehr zu Hause
Professionelle Betreuung für ältere Menschen Weiterlesen »
Die ambulante Altenpflege der Arche Noris Mobil in Pegnitz ist ein wichtiger Baustein. Es ist das Ziel, das im Alter jeder irgendwie hat: Möglichst lange
Möglichst lang zu Hause bleiben Weiterlesen »
Die Tagespflege der Arche Noris in Pegnitz und Hummeltal ist ein wichtiger Baustein in der Altenpflege. Einsamkeit. Das dürfte wohl eines der größten Probleme von
Professionelle Unterstützung für den Tag Weiterlesen »
Ambulante Pflege durch die Arche Noris Mobil in Pegnitz und Umgebung. Vielen Menschen fällt es schwer, im Alter die eigenen vier Wände zu verlassen. Doch
Gut gepflegt und doch zu Hause Weiterlesen »
Die Arche Noris Mobil bietet in Pegnitz und Umgebung ambulante Altenpflege an. Die ambulante Altenpflege spielt eine zentrale Rolle in der Betreuung und Unterstützung älterer
Pflege im häuslichen Umfeld Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
