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Silvestergala in der Christuskirche Kronach

Die alljährliche Silvestergala in der Christuskirche Kronach findet wie immer auch in diesem Jahr um 21 Uhr statt. Es gelten die zu diesem Zeitpunkt aktuellen Coronavorschriften.

Ein reichhaltiges und unterhaltsames Programm mit Werken aus Barock, Klassik, Oper, Operette, Musical der Komponisten Purcell, Bach, Mozart und Loewe erwartet Sie. Es singt die Sopranistin Christina Röckelein (Bamberg), die Orgel spielt KMD Marius Popp. Lesungen mit und von Achim Durynek runden den Abend ab.

Der Eintritt ist frei, um eine Spende für die Kirchenmusik wird gebeten.

Foto: eyetronic/ Adobe Stock

Copyright – Verlagsgruppe HCSB

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Tipp des Monats

Osteoporose vorbeugen: Bewegung macht die Knochen stabiler

Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.

Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.

Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.

„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.

Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein

Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.

Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.