Die Farbe zählt: Solange sind ärztliche Rezepte gültig. Rosa, gelb, grün. Die Welt der ärztlichen Rezepte ist bunt. Die Farben verraten, welche Art von Verordnung […]
Rezepte in unterschiedlichen Farben Weiterlesen »
Ein Pool im eigenen Garten: Das sollte man dazu wissen. In vielen Familien ist nicht erst während der Pandemie der Wunsch gewachsen, sich in einem
Der kurze Weg von der Idee zur Realität Weiterlesen »
Melden Sie sich für einen Hörgeräte-Test an. Ultra kleine und fast unsichtbare Hörgeräte, gepaart mit intelligenter Technik sind die Zukunft der Hörgeräte-Technologie. So befinden sich
Versteckte Mini-Computer im Ohr – Jetzt testen! Weiterlesen »
Neurodermitis natürlich behandeln. Die Haut ist gerötet, schuppt und juckt: Das ist für Neurodermitis-Patienten Alltag. Mediziner sprechen bei dieser chronisch entzündlichen Hauterkrankung von atopischer Dermatitis
Behandlung von Neurodermitis Weiterlesen »
Wie Männer in der zweiten Lebenshälfte wieder mehr Power gewinnen. Mit zunehmendem Alter nehmen die Zipperlein zu, dagegen sind auch Männer nicht gefeit. Die Fitness
Früher ging es doch besser! Weiterlesen »
Die Initiative Vorteilhaft leben sagt: “DANKE” In diesem Monat zeichnete Vorteilhaft leben gemeinsam mit Möbel Hertel und den Schneidermärkten wieder zwei Menschen aus, die sich
Ehrenamtlich bei der Wasserwacht Weiterlesen »
Rotes Kreuz und Hospizverein Bayreuth gehen neue Wege in der Trauerarbeit. „Alles im Leben hat seine Zeit, jedes Ding hat seine Stunde unter dem Himmel.
Gemeinsame Begleitung auf dem letzten Weg Weiterlesen »
Die Bauarbeiten am Senioren-Servicehaus in Wunsiedel in der Markgrafenstraße laufen seit Wochen auf Hochtouren. Die äußere Fassade des dreistöckigen Gebäudes steht bereits, sodass bald mit
Es geht voran im Senioren-Servicehaus Wunsiedel Weiterlesen »
Wechsel des Strom- und Gasanbieters „Viele Verbraucher scheuen noch immer den Wechsel des Strom- oder Gasanbieters, weil sie glauben, dass dies aufwändig und schwierig ist“,
Sparen leicht gemacht Weiterlesen »
Achtung Sonne: So sind Sie gut geschützt! Sonnenschein macht für viele die Vorstellung eines perfekten Sommers komplett. Auf Dauer ist die UV-Strahlung für unsere Haut
Der richtige Sonnenschutz Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
