Gesundheitsmesse am 7. und 8. Mai in Bindlach. Zurück Weiter Der Nordbayerische Kurier präsentiert am Samstag und Sonntag,7. und 8. Mai, jeweils von 9.30 bis […]
Die Gesundheit ist das wichtigste Gut Weiterlesen »
Die Bayreuther Apothekengemeinschaft hat Mittel, um die Folgen zu lindern. Es ist wieder die Leidenszeit für alle, die unter Heuschnupfen leiden. So schön es ist,
Hilfe bei Heuschnupfen Weiterlesen »
Der neue Genussmarktplatz für besondere Frische und große Auswahl. Am neuen Standort in der Ritter-von-Eitzenberger-Straße im Industriegebiet Ost präsentiert der Fruchtgarten Bayreuth jetzt seinen Genussmarktplatz.
In aller Ruhe Einkaufen Weiterlesen »
Insekten spielen eine wichtige Rolle im Ökosystem. Mit der fröhlich-bunten Jahreszeit kehrt das Leben zurück in private Grünanlagen und auf Balkone. Brummend und summend bewegen
Ein Paradies für Brummer Weiterlesen »
Wie versorgt man Wunden am besten? An der Tischkante gestoßen oder beim Apfelschälen die Haut angeritzt – bei älteren Menschen verheilen kleine Wunden nicht unbedingt
Warum Wunden im Alter langsamer heilen Weiterlesen »
Das Helios Klinikum Meiningen stellt seine Geburtshilfe vor. Wo das Leben beginnt, sind sie im Einsatz: Mit viel Leidenschaft für den Zauber der Geburt und
Hebamme – Beruf aus Leidenschaft Weiterlesen »
Die Augen sollten regelmäßig gecheckt werden – Egloff Optik aus Zella-Mehlis ist mit modernster Technik ausgestattet. Den langjährigen Familienbetrieb führt Sabine Egloff mit kompetenter Hand
Gut sehen & wieder den vollen Durchblick haben Weiterlesen »
HÖRGOLD aus Kronach weiß, welche Maßnahmen bei belastenden Ohrgeräuschen helfen können. Rauschen, Klingeln, Surren, Heulen, Pfeifen – Geräusche dieser Art können durch einen Tinnitus entstehen.
Unhörbar für andere, permanent zu hören vom Betroffenen Weiterlesen »
Bei der Gartenarbeit an den Rücken denken. Unkraut jäten, Gießkanne schleppen, Hecken stutzen: Die Gartensaison bedeutet vollen Körpereinsatz. Und manchmal auch Verspannungen. So lässt sich
Das passende Parfüm auswählen. Sanft und eindringlich. Belebend und enthusiastisch. Blumig und leicht. So werden gerne Parfüms beschrieben, aber oft lässt sich nur schwer etwas
Schnuppern und pausieren Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
