In der Boutique von Hertel Möbel gibt es jede Menge Geschenkideen – und den Einpackservice gleich mit dazu. Festliche Dekorationsmöglichkeiten, aber auch jede Menge Geschenkideen: […]
Stilvoll dekorieren und ans Schenken denken Weiterlesen »
Die Estriche Brefka GmbH aus Schmalkalden stellt sich vor: Martin Brefka hat die Estriche Rassbach GmbH übernommen und ist seit dem 1. September nun neuer
Lust auf Boden – „Wir realisieren Ihr Bauprojekt“ Weiterlesen »
Zu Hause stivoll feiern. Stühle, Tische, Dekoration: Hertel Möbel bietet alles für die Feierlichkeiten in den eigenen vier Wänden Es kommt die Zeit der Feste,
Zu Hause stilvoll feiern Weiterlesen »
Hertel Möbel findet für jede Wohnsituation die richtige Lösung. Endlich wieder zusammenkommen, Freunde empfangen, im Familienkreis feiern. Doch ist die Wohnung darauf vorbereitet? Die Wohnexperten
Ideen für ein flexibles Zuhause Weiterlesen »
Kachelofenbau Dötschel plant und baut Kachelöfen und Kaminöfen. Die Firma Kachelofenbau Dötschel gibt es seit über 80 Jahren. Mit Kreativität, Wertschätzung und Leidenschaft beschäftigt sich
Wärme, Wohnen, Wohlfühlen Weiterlesen »
Skandinavisch gemütlich dekorieren. Die Dänen machen es schon lange vor: Die Einrichtung und das Flair des Zuhauses haben wesentlichen Einfluss auf das eigene Wohlbefinden. Bei
Eine Portion Hygge Weiterlesen »
Wohnzimmer-Make-over: Natürlich wohnen im skandinavischen Stil. Das alte Wohnzimmer braucht einen neuen Look? Einrichtungsdesigner setzen derzeit auf den naturbetonten skandinavischen Stil. Dieser ist geprägt von
So zieht das nordische Lebensgefühl zu Hause ein Weiterlesen »
Passende Finanzierung hängt von der Nutzung ab. Den weiter steigenden Preisen zum Trotz stehen Immobilien hoch im Kurs. Auch Zweitimmobilien sind gefragt, ob zur eigenen
Der direkte Weg in die Zweitimmobilie Weiterlesen »
Ein Pool im eigenen Garten: Das sollte man dazu wissen. In vielen Familien ist nicht erst während der Pandemie der Wunsch gewachsen, sich in einem
Der kurze Weg von der Idee zur Realität Weiterlesen »
Luftschadstoffen die rote Karte zeigen. Gesundheit ist unser höchstes Gut, und auf absehbare Zeit ist sie in den eigenen vier Wänden zu Hause am besten
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
