Wenn Groß und Klein schniefen und husten – Die Körperabwehr natürlich unterstützen. Herbst und Winter sind Erkältungszeit. Alle Jahre wieder kündigen leidige Symptome wie Husten, […]
Erkältungszeit – bei Anzeichen aktiv werden Weiterlesen »
Was tun, wenn der große Zeh in Schieflage gerät? Wer oft zu enge oder hohe Schuhe trägt, tut den Füßen nichts Gutes. Eine schmerzhafte und
Die JOY Fitness- und Gesundheitszentren Bad Salzungen und Schmalkalden bieten diese speziellen Kurse unter fachlicher Anleitung an. Nach einem Unfall, einer schweren Erkrankung oder nach
Mit Rehasport zurück in ein normales Leben Weiterlesen »
Dank neuster Technik können auch Sie wieder komplexe Hörsituationen meistern. Auch im Alter noch aktiv im Leben stehen! Zeit sich wieder mit anderen zu treffen,
Moderne Hörsysteme sind kleine Alleskönner Weiterlesen »
Expertentipp mit Lucas Kirchgäßner von Optik-Akustik Hallmann. Vom Vogelgezwitscher über Gespräche im Arbeitsalltag bis zum Straßenverkehr: Hören ist neben dem Sehen der wichtigste Sinn, den
Hörprobleme sind keine Frage des Alters Weiterlesen »
Grapefruit und Medikamente vertragen sich nicht. Grapefruits enthalten viel Vitamin C und Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium und Magnesium. Doch wenn man Medikamente einnimmt, ist die
Das reha team Nordbayern ist Kompetenz-Zentrum für die Brust-Prothesen-Versorgung. Die Diagnose Brustkrebs ist für viele Frauen ein echter Schock. Vor allem geht es um die
Brustkrebs: Alternativen für die Zeit danach Weiterlesen »
Kryoablation – neue Behandlungsmethode am Sana Klinikum Hof gegen Vorhofflimmern. „Vorhofflimmern ist zwar zunächst nicht lebensbedrohlich – aber durchaus lebensbeschwerlich“, weiß Professor Dr. Anil-Martin Sinha,
Angebot Herzkatheterlabor erweitert Weiterlesen »
Heilwasser: Fragen und Antworten zu Hydrogencarbonat. Hydrogencarbonat – das klingt ziemlich sperrig und chemisch, aber der Stoff wird oft empfohlen für basische Therapien, gegen Übersäuerung,
Hydrogencarbonat – der basische Säurefänger Weiterlesen »
Gelegentliche Schlafprobleme sind kein Anlass zur Sorge, sofern sich die Schlafqualität nach einigen Tagen oder wenigen Wochen wieder normalisiert. Halten die Schlafprobleme über einen Zeitraum
Häufige Schlafprobleme nicht ignorieren Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
