Erste Anzeichen für Alzheimer nicht ignorieren. Verpasste Treffen, fehlende Erinnerungen, verlegte Schlüssel – Vergessen ist menschlich. Gerade im Alter lassen Gedächtnis, Konzentrations- und Lernfähigkeit nach. […]
Was steckt hinter dem Vergessen? Weiterlesen »
Fakten rund um die Bestattung und Antworten auf häufig gestellt Fragen. Rund um das Thema Bestattungsvorsorge und die Bestattung an sich gibt es viele Fragen
Der Himmlische Mythen-Check Teil 7 Weiterlesen »
Jeder, der Mitglied in der Sozialversicherung ist, hat ein Recht auf Reha. Gründe für eine Rehabilitation, kurz Reha, gibt es einige. Und jeder, der Mitglied
Das müssen Sie bei einem Reha-Antrag beachten Weiterlesen »
Fakten rund um die Bestattung und Antworten auf häufig gestellt Fragen. Immer wieder tauchen bei den Experten von HIMML Bestattungen Fragen, Unklarheiten und Unsicherheiten rund
Der Himmlische Mythen-Check Teil 6 Weiterlesen »
Klinikum Bayreuth GmbH lädt zu Medizinischem Vortrag ein. Die Klinikum Bayreuth GmbH lädt am Mittwoch, 27. Oktober, um 18 Uhr zu einem Medizinischen Vortrag in
Einblicke in die moderne Herzklappentherapie Weiterlesen »
Wie ätherische Öle die Behaglichkeit fördern. Kalte Winde und Regenwetter vor der Haustür – die dunkle Jahreszeit bricht an. Jetzt stimmen wir uns so langsam
Riecht gut, tut gut – Aromatherapien können bei fast allen Beschwerden helfen Weiterlesen »
Lachen ist die beste Medizin zur Vorbeugung von Burnout und Stress. Schon vor mehr als 125 Jahren beschrieb Charles Darwin die sichtbaren körperlichen Auswirkungen des
Lachst Du noch – lebst Du noch! Weiterlesen »
Draußen wird es kühler – da ist ein warmes Bad gerade richtig. Die Tage werden nicht nur kürzer, sondern auch kühler. Der Körper sehnt sich
Wohlige Wärme fürs Wohlempfinden Weiterlesen »
Das Brustzentrum lädt am 16. Oktober zum Patientinnentag ein. Der Patientinnentag im Brustzentrum ist eine der ersten Veranstaltungen, die im Klinikum Bayreuth wieder stattfinden. Das
Endlich wieder persönliche Gespräche Weiterlesen »
Achtsam beim Auf- und Abnehmen des Mundschutzes sein. Einen Mundschutz abzusetzen, ist für Träger und Trägerinnen von Hörgeräten nicht so einfach. Wie es gelingt, ohne
Mit ganzer Hand: So hält das Hörgerät beim Abnehmen der Maske Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
