In den ersten drei Teilen der Artikelserie hat sich HIMML Vorsorge mit wichtigen Aspekten beschäftigt, die im Vorfeld der Bestattungsvorsorge eine zentrale Rolle einnehmen. In …
Der (vielleicht gar nicht so) schwere Gang zur Bestattungsvorsorge Weiterlesen »
Optik-Akustik Hallmann rät zur Hörvorsorge ab 50. Seit mittlerweile 25 Jahren leistet Optik-Akustik Hallmann mit kostenlosen Hörtests einen wichtigen Beitrag bei der Früherkennung von Hörverlusten. …
Mit guter Beratung gibt es Tragekomfort ohne Bedenken. Kontaktlinsen eignen sich für so gut wie jede Art von Fehlsichtigkeit und jedes Alter – vom Kind …
Kontaktlinsen – die unsichtbare Alternative zur Brille Weiterlesen »
Die Prüfung liegt Jahrzehnte zurück, die letzte Fahrt Jahre. Zeit, um die Fahrkenntnisse mit einem Gang in die Fahrschule wieder aufzufrischen. Für wen sich dieser …
Zurück in die Fahrschule: Gute Gründe für eine Auffrischung Weiterlesen »
Der 3. Teil der Artikelreihe über die Bestattungsvorsorge beschäftigt sich mit der Frage welche Rolle die richtige „Chemie“ zwischen dem Vorsorgenden und seinem Vorsorgeberater spielt. …
Der (vielleicht gar nicht so) schwere Gang zur Bestattungsvorsorge Weiterlesen »
1 Jahr Genussmarktplatz Der Fruchtgarten Bayreuth feiert am neuen Standort und hat sein Sortiment noch einmal deutlich erweitert Seit einem Jahr ist der Fruchtgarten Bayreuth …
Nicht bloß leere Worthülse: Das Viszeralonkologische Zentrum Die Bildung von Zentren und deren Zertifizierung durch verschiedenste Zertifizierungsorganisationen ist in immer mehr Fachgebieten üblich. Ob Mutter-Kind-Zentrum, …
Zum Wohl der Patientin Die Brust-Chirurgie im Sana Klinikum Hof „Die Brust ist in der Wahrnehmung der Frau ein zentrales Element der weiblichen Identität“, weiß …
Es geht auch nachhaltig – bei Pflanzen auf heimische Produktion achten. Immer mehr Menschen achten auf Nachhaltigkeit und Regionalität. Das gilt längst nicht mehr nur …
Heiß begehrt & selten – Geburtsvorbereitung in 7 Einheiten. Für viele werdende Mütter ist die Suche nach einer Hebamme, die sie mit Rat und Tat …
Neues Kursangebot im Helios Klinikum Meiningen Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
