Nicht alle Bandscheibenvorfälle müssen operiert werden Rückenschmerzen. Das ist eines der am weitesten verbreiteten Leiden der Deutschen. Oft sind es nur Verspannungen durch falsche Haltung, […]
Wenn’s im Rücken zwickt… Weiterlesen »
Das reha team Nordbayern berät zur Optimierung des Wohnumfeldes. Im Alter wird manches beschwerlich und mühsam. Dann werden kleine Schwellen zu Stolperfallen, Treppen zu unüberwindbaren
Einfache Maßnahmen für mehr Lebensqualität Weiterlesen »
Das reha team Nordbayern ist Kompetenz-Zentrum für die Brust-Prothesen-Versorgung. Die Diagnose Brustkrebs ist für viele Frauen ein echter Schock. Vor allem geht es um die
Brustkrebs: Alternativen für die Zeit danach Weiterlesen »
Tipps vom reha team Nordbayern für den richtigen Sport-Mix. Im immer hektischeren und bewegungsärmeren Alltag ausreichend Bewegung „einzubauen“, fällt nicht immer leicht. Dabei weiß im
Gesund in Bewegung kommen Weiterlesen »
Sicher auf eigenen Beinen stehen Fest im Leben STEHEN und alles im GRIFF haben: Das reha team unterstützt Mit dem Älterwerden steigt das Risiko von
Sicher auf eigenen Beinen stehen Weiterlesen »
Hände und Füße verwöhnen und pflegen Das reha team Nordbayern bietet praktische Helfer für Maniküre und Pediküre Maniküre und Pediküre gehören zur körperlichen Hygiene genauso
Hände und Füße verwöhnen und pflegen Weiterlesen »
Das reha team Nordbayern bietet ein vielfältiges Sortiment an Hilfsmitteln an. Schmerzende Füße nach einer langen Wanderung oder steife Glieder und Hüftschmerzen nach dem Flug?
Entspannt in den Urlaub starten Weiterlesen »
Das reha team Nordbayern zeigt, wie man mit guter Planung Komfort und Entlastung schaffen kann. Es ist ein großer Einschnitt für das Leben aller Beteiligten,
Tipps für das perfekte Pflegezimmer Weiterlesen »
Das reha team Nordbayern bietet individuell angepasste Ortho Flip Flops Ganz gleich, ob ein Marathon, eine Wandertour, ein Stadtbummel oder eine Runde mit dem Rollator
Gut zu Fuß durch den Sommer Weiterlesen »
Beim reha team Nordbayern erhalten Sie Beratung zum Thema Inkontinenz. Es betrifft mehr Menschen im Alter als man denkt, da die wenigsten darüber sprechen: Inkontinenz.
Ein Thema über das niemand spricht – aber sehr viele Menschen im Alter betrifft Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
