Der Hausnotruf Des BRK bietet Sicherheit in allen Lebenslagen. In einer hilflosen Situation kann es meistens nicht schnell genug gehen. Ein Hausnotruf-System ermöglicht schnelle Hilfe […]
Schnelle Hilfe auf Knopfdruck Weiterlesen »
Die Rotkreuzdose für den Notfall! Wenn ein Notfall passiert, sind Rettungskräfte über den Notruf 112 zu erreichen. Doch was kann man selbst tun, um für
Kleine Dose, große Hilfe Weiterlesen »
Im Alter oder bei Krankheit ist man auf die Unterstützung anderer angewiesen. Doch wer hilft im Notfall, wenn man allein lebt? Ein Hausnotrufsystem des Bayerischen
Sicherheit zur Weihnachtszeit – Schenken Sie das Plus an Sicherheit Weiterlesen »
Essen-auf-Rädern des Bayerischen Roten Kreuzes bringt den Genuss. Noch bis zum 31. Dezember 2022 bietet der Menü-Service „Essen auf Rädern“ des BRK Kreisverband Bayreuth mit
Kulinarische Festtage Weiterlesen »
Weihnachtsaktion bei Essen-auf-Rädern des Bayerischen Roten Kreuzes. Mit dem Menü-Service „Essen auf Rädern“ bietet der BRK Kreisverband Bayreuth mit dem Partner apetito eine komfortable Versorgungsmöglichkeit
Festtage mit Genuss Weiterlesen »
Der Hausnotruf des BRK Kreisverbandes Bayreuth bietet schnelle Hilfe auf Knopfdruck. In einer hilflosen Situation kann es meistens nicht schnell genug gehen. Ein Hausnotruf-System ermöglicht
Sicherheit in allen Lebenslagen Weiterlesen »
Der BRK Kreisverband Bayreuth startet Familienretter112. Naturkatastrophen, Pandemien, Störung der globalen Lieferketten, Blackouts und internationale Krisen können den Verlust der gewöhnten Lebens-Normalität zur Folge haben.
Richtig handeln im Katastrophenfall Weiterlesen »
Filmvorführung im Rahmen der Demenzwoche am 29.9. in Mehlmeisel . Allein in Bayern sind fast eine Viertel Million Menschen demenziell erkrankt. Erkrankte leiden an zunehmender
Apfelsinen in Omas Kleiderschrank Weiterlesen »
Das Rote Kreuz in Bayreuth unterstützt die 3. Bayerische Demenzwoche. Allein in Bayern sind fast eine Viertel Million Menschen demenziell erkrankt. Erkrankte leiden an zunehmender
Gemeinsam für ein besseres Leben mit Demenz Weiterlesen »
Engagement bei der Wasserwacht Bereits seit 1987 ist Heinz Hopp Mitglied bei der Wasserwacht Ortsgruppe Bischofsgrün. In dieser Zeit hat der heute 75-Jährige rund 1000
Engagement bei der Wasserwacht Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
