Der ASD e.V. Soziale Dienste bietet Unterstützung. Im Rahmen des Betreuten Einzelwohnen (BEW) – und Betreutes Wohnen in Familien (BWF). Das Einsatzgebiet liegt in Hochfranken …
„Ich bin dankbar für die Hilfe und Unterstützung!“ Weiterlesen »
Wer steht hinter dem ASD e.V. – Soziale Dienste? „Der ASD? Das war für mich keine Frage. Schon vor 25 Jahren sind sie zu mir …
ASD e.V. – Soziale Dienste lädt zu den Terminen ein. „Herr Dittfurth (Name geändert) hat schwarze Ringe unter den Augen und wirkt übernächtigt, als er …
30 Jahre ASD e.V. – Soziale Dienste. Seit nun 30 Jahren ist der ASD e.V. – Soziale Dienste für die Menschen in Hof und der …
ASD e.V. – Soziale Dienste – Thema Demenz Seit fast 20 Jahren hat sich der ASD e.V. – Soziale Dienste im Bereich Demenz spezialisiert. So …
Neue Leiterin der Fachstelle für pflegende Angehörige Weiterlesen »
ASD e.V. – für die Senioren in Stadt und Landkreis Hof täglich unterwegs. Rund 500 Menschen in Stadt und Landkreis Hof werden durch die Hilfen …
ASD e.V. – Soziale Dienste beschäftigt zahlreiche langjährige Mitarbeiter. Seit fast 30 Jahren pflegt, betreut und begleitet der ASD e. V. – Soziale Dienste nun …
„Woanders zu arbeiten, kann ich mir nicht vorstellen“ Weiterlesen »
“Nicht alleine zu sein gibt mir ein Gefühl von Sicherheit.” Der ASD e.V. – Soziale Dienste ist bis heute die einzige Institution, die Betreutes Wohnen …
„Die Insel“ – ehrenamtliche HelferInnen des ASD e.V. – soziale Dienste. „Alzheimer, davon hatte ich schon gehört. Allerdings war dies nichts, was mich persönlich betroffen …
Demenz: „Manchmal erkennt sie mich nicht mehr“ Weiterlesen »
Der ASD e.V. – Soziale Dienste unterstützt seit fast 30 Jahren pflegebedürftige Menschen in Hof – Oberkotzau – Schwarzenbach/a. d. Saale Die Diagnose des Hausarztes …
Kompetenz für viele Lebenslagen – ein verlässlicher Partner für die Region Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
