Frischer Duft und einmal ausmisten bitte: Es spricht viel gegen einen Frühjahrsputz: die nötige Zeit, die Arbeit in anstrengenden Zeiten und auch das Warum. Wir […]
Warum uns und dem Zuhause ein Frühjahrsputz gut tut Weiterlesen »
Der BRK Patientenfahrdienst Bayreuth sorgt dafür, dass Sie Ihr Ziel sicher erreichen. Mobilität ist eine wichtige Voraussetzung für ein selbstbestimmtes alltägliches Leben. Doch gesundheitliche Einschränkungen
Mobilität bei Krankheit mit dem Roten Kreuz Weiterlesen »
Länger arbeiten als nötig erhöht die Altersbezüge. Rentenalter erreicht, aber noch keine Lust in den Ruhestand zu treten? Wer weiter arbeitet, erhöht damit seinen Rentenanspruch.
Das mentale Wohlbefinden spielt für die Gesundheit eine große Rolle. Es schlägt und schlägt und schlägt: Das Herz ist der Motor unseres Körpers. Für seine
Psychokardiologie: Warum Dauerstress aufs Herz schlägt Weiterlesen »
Mit ganzheitlichen Strategien die Risikofaktoren für Bluthochdruck minimieren. Stress, Rauchen, Bewegungsmangel, zu hohe Cholesterinwerte oder Übergewicht: Es gibt zahlreiche Faktoren, die das Risiko für Bluthochdruck
Positive Anreize sind besser als Verbote Weiterlesen »
Das Osterfest mit der ganzen Familie genießen. Aufgeweckt und voller Tatendrang fühlen wir uns, wenn die Natur im Frühjahr aus dem Winterschlaf erwacht. Draußen sprießen
Häschen, bunte Eier und Traditionen heißen den Frühling willkommen Weiterlesen »
Wir mögen es bunt & bequem! Auffallen erlaubt: So könnte das Motto für die Frühlings- und Sommermode 2022 lauten. Denn es wird herrlich bunt. Ob
Die Bayreuther Apothekengemeinschaft hilft bei Hustenreiz. Die Frühlingssonne strahlt zwar schon vom Himmel, doch trotzdem ist es oft noch ziemlich frisch. Schnell holt man sich
Schnell mal verkühlt Weiterlesen »
Im Mai geht es auf die Nordseeinseln Hallig Hooge, Sylt, Amrum. Endlich sind Reisen wieder möglich. heserbus bringt die Leserinnen und Leser von „Vorteilhaft leben“
Inselhopping mit heserbus Weiterlesen »
Immer mehr Senioren greifen zu Kopfhörern, um Fernsehen und Radio besser hören zu können. Bei vielen Menschen lässt das Gehör im Alter nach. Da ist
Der Klang direkt auf die Ohren Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
