Verdienst neben der Rente. Senioren, die das reguläre Rentenalter noch nicht erreicht haben, dürfen auch 2022 bis zu 46 060 Euro hinzuverdienen, ohne dass ihre […]
Hinzuverdienstgrenze für Rentner bleibt erhöht Weiterlesen »
Das Klinikum Bayreuth gibt Einblicke in die moderne Herzklappentherapie. Ich werde alt und brauche einfach öfter eine Verschnaufpause. Diese Aussage hört Prof. Dr. Christian Stumpf
Was tun bei Verschleiß der Ventile? Weiterlesen »
Die Myrrhe besitzt entzündungshemmende Eigenschaften. Die Myrrhe gehört zu den ältesten Heilmitteln der Menschheit. Gerade in der Weihnachtszeit wird vielen Kirchgängern die frühe Bedeutung der
Myrrhe – so wertvoll wie Gold Weiterlesen »
Bezaubernd, mitten im Winter mit weißen Blüten. Ein lebendiger Gruß vor der Haustür ist charmant: Vorgezogene Christrosen verbreiten zur Weihnachtszeit mit ihren extravaganten Blüten und
Edle Christrosen verbreiten weihnachtliche Atmosphäre Weiterlesen »
Silvestergala in der Christuskirche Kronach Die alljährliche Silvestergala in der Christuskirche Kronach findet wie immer auch in diesem Jahr um 21 Uhr statt. Es gelten
Musikalischer Jahresausklang in Kronach Weiterlesen »
Zur Verwirklichung von Lebenszielen kann ein ganzheitlicher Ansatz beitragen. Einen Marathon laufen, endlich einmal pilgern, im Alltag gelassen bleiben – jeder von uns hat kleine
Irgendwann ist jetzt Weiterlesen »
Die Seniorenbetreuung Leistner aus Ebersdorf bei Coburg setzt sich für Sie ein. Jeder kann im Alter plötzlich in die Situation kommen, nicht mehr selbstständig handeln
Eine liebevolle Betreuung und Pflege im eigenen Zuhause Weiterlesen »
Impfaktion am kommenden Samstag. Die Impfaktion der Kardiologiepraxis Priemer am vergangenen Sonntag war ein voller Erfolg. Über 300 Impfungen verabreichte Bastian Priemer in ungewöhnlichem Ambiente
Pop-up Impfaktion am Samstag im Bottles in der Sophienstraße Weiterlesen »
Beckenringbruch: Insbesondere ältere Patienten profitieren von Operation. „Bei einem Beckenringbruch kann eine Operation auch dann die bessere Alternative sein, wenn sie nicht zwingend notwendig ist“,
Mobilität ist Lebensqualität Weiterlesen »
Der Fruchtgarten Bayreuth – die richtige Adresse für den Frische-Einkauf. An den Feiertagen kommt viel Traditionelles auf den Tisch. Es ist aber auch die Zeit
Frisches Obst und Gemüse für die Feiertage Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
