Sieben Tipps für einen gesunden Rücken: Bewegung hält gesund. Diese Aussage trifft auch und ganz besonders bei der Vorbeugung und Behandlung von Bandscheibenvorfällen zu. Ist […]
Prävention und konservative Behandlung von Bandscheibenvorfällen Weiterlesen »
Durch richtige Be- und Entlastung die Bandscheiben elastisch halten. Unser Rücken muss Tag für Tag einiges aushalten. Je nach Art der Tätigkeit, die man tagsüber
Schmerzfrei durchs Leben mit gesunden Bandscheiben Weiterlesen »
Leckeres für die Frühstückstafel: Knusprige Brötchen mit leckerem Schokoaufstrich, Müsli mit frischen Früchten und dazu ein Glas Orangensaft sowie eine gute Tasse Kaffee oder Tee:
Unser RezeptTIPP! Weiterlesen »
Helios Klinikum Meiningen setzt auf moderne Technik zur Krebserkennung Mit der Etablierung eines ICG-Laparoskopieturms, der eine Spezialkamera und –lichtquelle enthält, baut das Helios Klinikum Meiningen
Investition in Behandlungsqualität und -sicherheit Weiterlesen »
Kolbe Optik findet mit Ihnen die passende Brille ganz ohne Anprobieren. Steht mir die neue Fassung? Gibt es diese auch in einer anderen Farbe? Wie
JETZT NEU: Brillenanprobe 3D Weiterlesen »
Die Augen sollten regelmäßig gecheckt werden – Egloff Optik aus Zella-Mehlis ist mit modernster Technik ausgestattet Gutes Sehen bedeutet ein großes Stück an Lebensqualität. Denn
Gut sehen & wieder den vollen Durchblick haben Weiterlesen »
Münchener Freiheit, Axel Prahl und 15. Köstritzer Schwarzbiernacht SOS – was nach Hilferuf klingt, scheint in Zeiten der Corona-Pandemie vom Publikum durchaus gehört worden zu
TERMINE: Wir machen weiter! Weiterlesen »
Rot-Kreuz-Kleiderladen in Bad Salzungen – einzigartige Vielfalt zum kleinen Preis. Der DRK Kleiderladen des Kreisverbandes Bad Salzungen am Rhönblick-Center (Albert-Schweitzer-Straße 18-38) in Bad Salzungen hält
Ein Geschäft für Jedermann Weiterlesen »
In der Gruppe macht Sport & Bewegung mehr Spaß. Jeder weiß, dass Sport gesund ist und trotzdem fällt es vielen Menschen schwer, sich zu überwinden,
Körper und Gefäße in Schwung bringen Weiterlesen »
Klinikum Bad Salzungen bietet Kurse zur Ernährungsberatung an. Viele Menschen denken, dass gesunde Ernährung immer mit Hunger und wenig schmackhaften Speisen einhergeht. Aber das ist
Fit durch gesunde Ernährung Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
