Der Konsum im 2. Quartal 2022 übertrifft das Vor-Corona-Niveau. Der Kaffeedurst in Deutschland steigt, wie die aktuellen Zahlen der repräsentativen Kaffee-Konsum-Studie des Deutschen Kaffeeverbandes belegen. […]
Kaffeekonsum auf Rekordkurs Weiterlesen »
Das reha team Nordbayern zeigt, wie man mit guter Planung Komfort und Entlastung schaffen kann. Es ist ein großer Einschnitt für das Leben aller Beteiligten,
Tipps für das perfekte Pflegezimmer Weiterlesen »
Navigation in der Wirbelsäulenchirurgie am Sana Klinikum Hof. Die Wirbelsäulenchirurgie ist zuständig für die Behandlung von Beschwerden, Erkrankungen und Verletzungen der Wirbelsäule und des Rückenmarks
Auf den Millimeter genau… Weiterlesen »
Praxis S-Hoope – Die moderne Praxis für ästhetische Medizin in Hof. Das eigene Wohlbefinden strahlt immer nach außen, denn Körper und Geist wirken unmittelbar zusammen.
Fragen und Antworten zur PRP-Therapie Weiterlesen »
Am Vormittag ist der Fuß häufig noch schmal, schwillt aber im Laufe des Tages etwas an. Drückt der Schuh im Laufe des Tages? Dann haben
Schuhe am besten nachmittags kaufen Weiterlesen »
Was tun, wenn der große Zeh in Schieflage gerät? Wer oft zu enge oder hohe Schuhe trägt, tut den Füßen nichts Gutes. Eine schmerzhafte und
Moderne Technik ermöglicht bequemes Arbeiten auch mit Sehbehinderung. Ein Formular ausfüllen, eine Unterschrift leisten, eine Postkarte schreiben oder ein Kreuzworträtsel lösen: Für Menschen mit Sehbehinderung
Besser sehen – leichter schreiben Weiterlesen »
ASD e.V. – für die Senioren in Stadt und Landkreis Hof täglich unterwegs. Rund 500 Menschen in Stadt und Landkreis Hof werden durch die Hilfen
Auf Tour mit Schwester Stefanie Weiterlesen »
Kryoablation – neue Behandlungsmethode am Sana Klinikum Hof gegen Vorhofflimmern. „Vorhofflimmern ist zwar zunächst nicht lebensbedrohlich – aber durchaus lebensbeschwerlich“, weiß Professor Dr. Anil-Martin Sinha,
Angebot Herzkatheterlabor erweitert Weiterlesen »
Heilwasser: Fragen und Antworten zu Hydrogencarbonat. Hydrogencarbonat – das klingt ziemlich sperrig und chemisch, aber der Stoff wird oft empfohlen für basische Therapien, gegen Übersäuerung,
Hydrogencarbonat – der basische Säurefänger Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
