Es ist Erlebnis für die Augen: Feuer & Flamme an Donau und Altmühl. Heserbus fährt zu diesem besonderen Abschluss der Schifffahrtsaison auf den beiden bayerischen Flüssen – und die Leserinnen und Leser von „Vorteilhaft leben“ können dabei sein.
Feuer & Flamme an Donau und Altmühl Weiterlesen »
Kofferpacken ist wichtig, aber man vergesse dabei bitte nicht die Wegzehrung für die Tour zum Urlaubsort.
Was gutes Reiseproviant ausmacht Weiterlesen »
Der Verkostungstag im Genussmarktplatz im Fruchtgarten Bayreuth mit vielen Ständen zum Kennenlernen der Produkte.
So lecker, so gut Weiterlesen »
heserbus fährt im August in die Lüneburger Heide. Kräftiges Lila von vielen Millionen Blüten, unterbrochen vom satten Grün der Wacholder und Kiefern und das silbrige
Auf zur HeideblüteInselhopping mit heserbus Weiterlesen »
heserbus fährt zu romantischen Märkten Was gibt es Schöneres, als sich auf einem romantischen Weihnachtsmarkt auf den Advent und auf Weihnachten einzustimmen? heserbus bringt die
Auf zum Weihnachtsmarkt Weiterlesen »
Farbenzauber im Herbstgarten. Von strahlendem Gelb und leuchtendem Rot bis zu dunklem Violett – auch in den Herbstmonaten setzen blühfreudige Stauden tolle Farbakzente im Gartenbeet.
UNSER GARTENTIPP Weiterlesen »
Mit Stecklingen lässt sich von vielen Blumen und Sträuchern Nachwuchs für die nächste Saison züchten. Was Sie zum Abschneiden und Anziehen wissen müssen. Klar, auch
So vermehrt man seine Lieblingspflanzen aus Garten und Haus Weiterlesen »
Mit heserbus vom 19. bis 22. Oktober in die Oberlausitz. Eine herrliche Fahrt mit einem abwechslungsreichen Programm hat heserbus für die Leserinnen und Leser von
In den Osten Sachsens Weiterlesen »
Das reha team Nordbayern sorgt für Hilfsmittel für entspanntes Reisen Reisen und Urlaub machen sind wundervolle Erfahrungen, die jedem zugänglich sein sollten, unabhängig von körperlichen
Urlaub trotz Rollstuhl oder Einschränkungen Weiterlesen »
Das reha team Nordbayern bietet individuell angepasste Ortho Flip Flops Ganz gleich, ob ein Marathon, eine Wandertour, ein Stadtbummel oder eine Runde mit dem Rollator
Gut zu Fuß durch den Sommer Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
