Hohe Dunkelziffer bei Gluten-Unverträglichkeit – Fortschritt bei der Behandlung erzielt. Zöliakie bleibt auch im fortgeschrittenen Alter ein Thema. Beispielsweise ist in der Mainzer Zöliakie-Ambulanz heute […]
Zöliakie bei Senioren oft unentdeckt Weiterlesen »
Fakten rund um die Bestattung und Antworten auf häufig gestellt Fragen. Die Experten von HIMML Bestattungen merken es immer wieder: Rund um die Bestattung gibt
Der Himmlische Mythen-Check Teil 5 Weiterlesen »
Der BRK Kreisverband Bayreuth lädt am Samstag, 25.9., zu einer Filmvorführung in die Reichshof Kulturbühne ein. Angst nehmen, Mut machen. Das ist das Ziel des
Diagnose Demenz – ein Schrecken ohne Gespenst Weiterlesen »
Viele Menschen wissen nicht, dass sie das Virus bereits in sich tragen. Vielleicht liegt es am harmlos klingenden Namen, dass Gürtelrose zu den Erkrankungen gehört,
Gürtelrose, das unterschätzte Gesundheitsrisiko Weiterlesen »
Fakten rund um die Bestattung und Antworten auf häufig gestellt Fragen. Der Tod eines Menschen ist für viele keine alltägliche Situation. Viele Fragen tun sich
Der Himmlische Mythen-Check Teil 4 Weiterlesen »
Das Gehirn auf natürliche Weise auf Trab halten. Am Anfang fällt es kaum auf – immer wieder rutscht ein Termin durch oder der Hausschlüssel wird
Wenn immer häufiger etwas vergessen wird Weiterlesen »
Tag der offenen Tür bei der Wasserwacht am Fichtelsee am 11. September. Sie wurde im Mai eröffnet – am 11. September bietet die Wasserrettungsstation von
Blick hinter die Kulissen Weiterlesen »
Normales und krankhaftes Vergessen. Wer im Alter immer wieder Dinge vergisst, hat schnell eine Befürchtung: Bin ich an einer Demenzform erkrankt – habe ich etwa
Angst vor Demenz Weiterlesen »
Jeder kann etwas für den Klimaschutz tun. Rekordhitze mit bis zu 50 Grad Celsius in Kanada und Südeuropa. Starkregen und Flutkatastrophe in Deutschland und weltweit
Stechfliege, Wadenstecher & Co. richtig bekämpfen. Natürlich gegen Plagegeister: Bei Stechmücken scheinen die ätherischen Öle einiger Pflanzen sehr unbeliebt zu sein. Tatsächlich mögen die lästigen
Aromatisch gegen Plagegeister Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
