Fünf Bewegungstipps für Menschen mit Diabetes. Die Füße von Menschen mit Diabetes sind besonders empfindlich. Häufig zeigen sich an ihnen die Folgen der Erkrankung, weil […]
Training hilft Nervenschäden auszubremsen Weiterlesen »
Die Bayreuther Apothekengemeinschaft hat Mittel, um die Folgen zu lindern. Es ist wieder die Leidenszeit für alle, die unter Heuschnupfen leiden. So schön es ist,
Hilfe bei Heuschnupfen Weiterlesen »
Die Augen sollten regelmäßig gecheckt werden – Egloff Optik aus Zella-Mehlis ist mit modernster Technik ausgestattet. Den langjährigen Familienbetrieb führt Sabine Egloff mit kompetenter Hand
Gut sehen & wieder den vollen Durchblick haben Weiterlesen »
HÖRGOLD aus Kronach weiß, welche Maßnahmen bei belastenden Ohrgeräuschen helfen können. Rauschen, Klingeln, Surren, Heulen, Pfeifen – Geräusche dieser Art können durch einen Tinnitus entstehen.
Unhörbar für andere, permanent zu hören vom Betroffenen Weiterlesen »
Mit Training und Mineralstoffen die Sicherheit im Alltag verbessern Foto: djd/Hermes Arzneimittel/Budimir Jevtic – stock.adobe.com Verletzungen durch Stürze stellen für ältere Menschen eine erhebliche Gefahr
Starke Muskeln gegen Stürze Weiterlesen »
Ganzheitlich und individualisiert gegen die Beschwerden Foto: feliks szewczyk/ pikselstock – stock.adobe.com In Deutschland leiden circa 20 Millionen Menschen an einer degenerativen oder entzündlichen rheumatischen
Beweglich und aktiv trotz Rheuma Weiterlesen »
Kardiologische Versorgung im Helios Klinikum Meiningen. Plötzlich auftretende Atemnot und akuter Brustschmerz sind die häufigsten Herzinfarkt-Symptome. Wer sie spürt, sollte sofort handeln und den Notarzt
Schnelle Hilfe beim Herzinfarkt: Chest Pain Unit zertifiziert Weiterlesen »
Sie erfassen zum Beispiel den Zustand des Herz-Kreislauf-Systems. Smartwatches können für Herzpatientinnen und -patienten praktisch sein. Melden sich akute Beschwerden, sollten sie das Gerät jedoch
Messstation am Handgelenk Weiterlesen »
Als Allergiker unbeschwert durch die pollenreiche warme Jahreszeit. Kaum steigen draußen die Temperaturen, fliegen auch schon wieder die Pollen. Die Heuschnupfenzeit hat wieder begonnen. Erst
Pollenalarm – juckt mich nicht Weiterlesen »
So lässt sich Stress psychisch besser abfedern. Pandemie, Kriegsangst, Klimawandel, Inflation: Wir leben in nicht gerade einfachen Zeiten und einer Sorge scheint immer gleich die
Starke Nerven in schwierigen Zeiten Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
