Gutes Sehen ist wichtig. Sobald die Sonne sich öfter blicken lässt, gehört bei vielen die Sonnenbrille als wichtiges Accessoire dazu. Ein unsichtbarer UV-Filter in den […]
Sicher unterwegs bei Tag und Nacht Weiterlesen »
Im BRK Altstadtpark entstand eine Vogelbeobachtungsstation. Gemeinsam mit dem Landesbund für Vogelschutz hat das BRK Altstadtpark Vogelbeobachtungstationen eingerichtet. Diese sind Teil der Präventionsmaßnahme „Alle Vögel
Alle Vögel sind schon da… Weiterlesen »
Testen, testen, testen. Schnelltests können im Rotmain-Center und in der Schlossgalerie in Bayreuth gemacht werden. Möglichst viele, möglichst schnelle Tests: Das ist die neue Strategie
Corona Schnelltests Weiterlesen »
Größtmögliche Sicherheit für Patientinnen und Patienten. Auch wenn das Thema allgegenwärtig ist – es gibt eben nicht nur Corona. „Ich möchte alle Patientinnen und Patienten
Notwendige Behandlungen nicht aufschieben Weiterlesen »
Bleiben Sie aktiv. Kontakte wirken wie eine guttuende Medizin – besonders für Allsteinstehende und Senioren. Aber gerade die persönlichen Treffen sind aktuell massiv eingeschränkt. Das
Einsamkeit und Ängste gezielt vertreiben Weiterlesen »
Call&Collect im RotKreuz-Laden Jetzt kann auch das Second-Hand-Angebot genutzt werden. Das Schaufenster des RotKreuz-Ladens sieht aktuell etwas anders aus: Viele Produkte sind dort zu sehen,
Einkaufsmöglichkeiten im Second-Hand Weiterlesen »
Jeder Fünfte leidet unter einer Nadelphobie Die Furcht vor Schmerzen durch die Spritze kann ein Pflaster nehmen. Millionen Menschen warten zurzeit darauf, endlich mit der
Impfangst besiegen, vor Corona schützen Weiterlesen »
Neuregelung der Entlastungsleistungen Der VdK Kreisverband Bayreuth informiert über Neuerungen bei der Pflegekasse. Wer von seiner Pflegekasse einen Pflegegrad anerkannt bekommen hat, hat Anspruch auf
Pflegekasse – Anspruch auf Leistungen Weiterlesen »
Leistungen zur Entlastung für Angehörige werden oft nicht abgerufen. Rund drei Millionen pflegebedürftige Menschen werden bundesweit zu Hause von ihren Angehörigen gepflegt. Das bedeutet für
Das Dickicht der Pflege Weiterlesen »
Corona-Schnelltests für zu Hause. Was können Gurgel- und Spucktests? Bisher war die Abgabe von Corona-Schnelltests nur an medizinisches Personal gestattet, aber nun werden sie bald
Antigenschnelltests in Apotheken Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
