Vier spannende Runden zum Grünen Fest. „Thüringens grüner Tag“ – das Motto ist für die Macher des Thüringentages Programm. Bereits im Vorfeld finden zu dieser […]
Schmalkalden-Talks zum Thüringentag 2023 Weiterlesen »
The Gregorian Voices und Michael Hirte In Flankierung zu den TOP-Acts Ben Zucker und Andrea Berg zum Thüringentag 2023 wird die Totenhofkirche mit kleinem, aber
Klangvolle Totenhofkirche zum Thüringentag Weiterlesen »
4er Olympiasieger Friedrich und 2er Weltmeisterin Kalicki bilden ein Paar. Weltklasse Wintersportler wie Rodler, Biathleten oder Eisschnellläufer sind in Thüringen regelmäßig am Start. Das ist
Die Bob-Weltelite zu Gast in Schmalkalden Weiterlesen »
Scheinheilig spielen als live-Band Schmalkalden In Vorbereitung des Thüringentages ist es gelungen, TOP-Acts zu verpflichten. Freuen Sie sich auf Semino Rossi (4. Juni), Ben Zucker
SCHEINHEILIG – der UNHEILIG Tribute Weiterlesen »
Liebling der Herzen – Semino Rossi Schmalkalden In Vorbereitung des Thüringentages ist es gelungen, TOP-Acts zu verpflichten. Freuen Sie sich auf Semino Rossi (4. Juni),
Liebling der Herzen – Semino Rossi Weiterlesen »
Geschenktipp für Ostern! Schmalkalden In Vorbereitung des Thüringentages ist es gelungen, TOP-Acts zu verpflichten. Freuen Sie sich auf Semino Rossi (4. Juni), Ben Zucker (8.
Andrea Berg beim Thüringentag Weiterlesen »
Größter Thüringer Kinderchor singt „Gorilla mit der Sonnenbrille“ in Schmalkalden. Kinder an die Macht! Heißt es am Freitag, 9. Juni ab 9 Uhr in Schmalkalden.
Radio TEDDY live vom Thüringentag Weiterlesen »
John Lees’ BARCAY JAMES HARVEST beendet mit „The last Tour“ in Schmalkalden nicht nur die Tour 2023, sondern wird letztmalig in einer Tourneeserie zu sehen
Manchester – Berlin – Schmalkalden Weiterlesen »
TattooConvention Part II Schmalkalden Nach überaus erfolgreicher Implementierung der TattooConvention in Erfurt bekommt, jeweils temporär, diese großartige Veranstaltung einen kleinen Ableger zum Thüringentag 2023 in
Tattoo meets Tierschutz Weiterlesen »
Das Beste aus 5 Jahren – Die Open Airs 2023. Schmalkalden In Vorbereitung des Thüringentages ist es gelungen, TOP-Acts zu verpflichten. Freuen Sie sich auf
Ben Zucker rockt am 8. Juni den Thüringentag Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
