Was man selbst zur Gefäßgesundheit beitragen kann – das Klinikum Bad Salzungen ist neuer Partner von „vorteilhaft leben“ Unser Blutkreislauf ist ein weit verzweigtes System, […]
Ein gesundes Gefäßsystem ist wichtig für ein langes Leben Weiterlesen »
Individuellen Gleitsichtglas-Designs. Für die meisten Menschen sind Smartphone und Tablet bereits zum festen Bestandteil des täglichen Lebens geworden. Doch die Augen müssen sich auch schnell
Machen Sie Ihre Augen fit für die moderne Welt Weiterlesen »
FSV Blau-Weiss Völkershausen e.V. und Kolbe Optik wollen mit DKMS-Aktionen zum Spenden aufrufen. Die Geschichte der gemeinnützigen DKMS ist eine erfolgreiche, und das seit 30
Leben retten und gemeinsam Blutkrebs besiegen Weiterlesen »
Auch nach einem langen Tag. Das Leben ist digital. Längst sind Smartphones und Tablet-PCs unsere ständigen Begleiter im Alltag. Laut Umfragen, blickt der moderne Mensch
Die Firma Schornstein- & Kaminbau Suhl, Andreas Walther stellt die neusten Raffinessen vor: In der kalten Jahreszeit stehen Kamine und Öfen mit ihrer wohligen Wärme
Innovative Technologie trifft modernen Bedienkomfort Weiterlesen »
Zur Verwirklichung von Lebenszielen kann ein ganzheitlicher Ansatz beitragen. Einen Marathon laufen, endlich einmal pilgern, im Alltag gelassen bleiben – jeder von uns hat kleine
Irgendwann ist jetzt Weiterlesen »
Viel Aberglaube in der Silvesternacht. Glück kann man nie genug haben. Das gilt vor allem dann, wenn ein neues Jahr beginnt, das unglaubliche Überraschungen, fröhliche
Dem Glück auf die Sprünge helfen Weiterlesen »
„Jeder Auftrag ist eine individuelle Herausforderung!“ Der Rückzug in die eigenen vier Wände hat den Blick dafür geschärft, was Zuhause noch besser gemacht werden kann,
Inspiration im WohnKunstHaus Weiterlesen »
Hörgeräte-Akustik Ritzmann ist neuer Partner von „vorteilhaft leben“. Sind Sie noch auf der Suche nach einem individuellen und einzigartigen Weihnachtsgeschenk – ein Weihnachtsgeschenk, das nicht
Das schönste Geschenk ist gutes Hören Weiterlesen »
Erkältungen sanft begegnen: Es kratzt im Hals, die Nase läuft: Bei derlei Beschwerden in der Erkältungszeit können Produkte auf Kamillenbasis auf sanfte Weise entzündungshemmend, wundheilfördernd
Unser GesundheitsTIPP! Weiterlesen »
Damit die Knochen stark bleiben, braucht es nicht nur eine Ernährung, in der ordentlich Calcium steckt. Warum auch Bewegung so wichtig ist.
Knochen müssen regelmäßig belastet werden, um stabil zu bleiben und weniger schnell zu brechen. Darauf weist die Deutsche Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie (DGOU) hin. Belastung für die Knochen heißt: Bewegung.
Ob Fußballtraining, Joggen, Pilates oder Radfahren: Vor allem dann, wenn es sportlich wird, regt Bewegung den Knochenstoffwechsel an.
„Dies geschieht durch die Muskeln, die am Knochen ziehen. Sie geben das Signal, mehr Calcium in das Skelettsystem zu transportieren und einzulagern“, so Prof. Uwe Maus von der DGOU. Dadurch gewinnen die Knochen an Stabilität – und auch Osteoporose wird vorgebeugt.
Auch die Ernährung zahlt auf die Knochenstärke ein
Besonders wichtig ist Sport übrigens für Kinder und Jugendliche. Denn bei ihnen baut sich die Knochenmasse noch auf.
Ganz ohne die Ernährung geht es aber nicht. Wichtig ist daher, reichlich Calcium zu sich zu nehmen – etwa durch Lebensmittel wie Milch, Hartkäse, Mineralwasser oder Spinat. Damit der Körper das gut verwerten kann, braucht es Vitamin D. Das bildet der Körper mithilfe von Sonnenlicht, es steckt aber auch in fettem Seefisch wie Hering oder Lachs.
